車小斌 • 赤腳生活日記

  ⬆️2026.04.11，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️2026.04.11，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️2026.04.11，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️早安打卡圖，2026.04.11，生命的旅程，一程有一程的風景 ⬆️晚安打卡圖，2026.04.11，人閒桂花落，葉靜春山空

  ⬆️早安打卡圖，2026.04.10，心之所向，行之所往 ⬆️晚安打卡圖，2026.04.10，人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的 ⬆️2026.04.10，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️2026.04.10，每天赤腳走路，解壓又健身

  EP381 心中有惡毒的念頭，怎麼辦 ​有人問我：「老師，當別人威脅到我的利益時，我內心會產生很惡毒的想法。我覺得自己好可怕，為什麼我會有這種發心？」 其實呢，你能第一時間察覺到自己有不好的念頭就是好事，因為多數人是被念頭牽著走的，不知道自己的壞念頭啊，還以為自己正義、以為自己有道理。 ​但是，很多人在覺察後會陷入第二種焦慮：「為什麼我總是改不掉？」 你要明白：消除壞念頭不是一下子就能做到，如同厚重的積雪，若想靠一天的烈日消融是不現實的。修行的核心在於「發現、接納、解決」。 ​在「解決」的階段，我最推薦的方法是「大量的薰習」。什麼是薰習？就是讓自己沉浸在善知識的環境中。無論是研讀《論語》、《孟子》等國學經典，還是深入佛法的智慧、或是觀看充滿正能量的影片。這些善的力量就像清澈的泉水，洗滌我們骯髒邪惡的心。 ​價值觀的轉變是潛移默化的，一點一點轉變，無法立竿見影。只要你持之以恆地吸收正向能量，污穢總有洗乾淨的一天。修行不是為了成為完美的神，而是學會與內心的陰影共處，並始終選擇向光而行。只要走在學習善知識的路上，哪怕步履蹣跚，也是最好的開始。

 EP380 如何釋懷過去的痛 過去那件事到今天還痛不痛，其實不是由過去發生的事決定，而是由現在的心境決定。 例如，當一個人他今天過得好，功成名就了，他會感謝過去的磨難，因為他會認為幸好有那些磨難，才能成就現在的自己。反之，若今天過得不好，他就會抱怨過去的磨難，認為我今天會這樣子就是他們、就是以前那些事造成的。 過去已經過去，不能把你怎樣。真正能左右你的，是你此刻的心態。你如何看待今天的生活，決定了你如何看待昨天的經歷。 當你的心是愉悅的，過去的痛便會轉化為成長的能量。抱怨是一種投射，反映的是你對現在的不滿，而不是過去的那些事。 所以，釋懷的關鍵不在於追究誰對誰錯，而在於調整你現在的生活，努力讓自己過得好、變好，當你找到生活的樂趣與價值，讓自己生活變好，抱怨自然生不出來，自然也不會執著在以前那些不好的經歷上。

  ⬆️2026.04.04，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️2026.04.04，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️2026.04.04，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️2026.04.04，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️晚安打卡圖，2026.04.04，看人長處，幫人難處，記人好處 ⬆️早安打卡圖，2026.04.04，人生最曼票的風景，是內心的淡定與從容

  EP378 能力有限，幸福無限 我們活在一個鼓勵「向上比較」的時代。從小被教導要優秀、要成功、要成為那個「有能力的人」。於是我們拼命追趕，努力尋求認同與成就。然而，換來的不是快樂，是痛苦。 為什麼？因為方向錯了。每個人都有自己的最適合的生活方式，但你偏要套用那個不適合你的，一定出事。 人和人是沒辦法比較的。因為每個人適合的生活本就不同。一個適合田園生活的人，硬要擠進都市競爭的賽道，注定痛苦。一個喜歡簡單安靜的人，硬要活成社交場合的中心，只會耗盡能量，變得憂鬱。 書本或媒體上的那些「成功人士」，不見得比你快樂。他的快樂不屬於你，你的幸福也不在他那裡。 認清自己，知道自己是一個什麼樣的人，知道自己需要什麼、適合什麼，就把自己放在那個位置。 就像房車就應該跑在馬路上，而不是去跑沙灘嘛，你房車去跑沙灘不是在給自己找麻煩嗎？人生也是一樣，他的人生目標只適合他，不適合你。 什麼樣的人，就過什麼樣的生活。當你真正認識自己，並安於相對應的日子，幸福就自然實現了。 你認不清自己，硬要做不適合自己的人，你這輩子注定不好過。 不是每個人都要活成「別人眼中的優秀」，我不一定要成為那個讓人羨慕的人，我不一定要事業成功，我不一定要符合別人對「優秀」或「有能力」的定義。 你可以平凡，可以安靜，可以慢慢來。只要你走在適合自己的路上，快樂就會跟著你。 智者安於適合自己的生活，因為他知道：現在的狀態就是最適合他自己的狀態，別人眼中那些所謂優秀的狀態並不適合他。 認清自己，做好自己，這一生，這樣就很好，不必做別人眼中那個「有能力」的人。

  ⬆️日安打卡圖，2026.03.30，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.03.30，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.03.30，早安，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️早安打卡圖，2026.03.30，一枕清風明月，半山孤絕煙霞 ⬆️晚安打卡圖，2026.03.30，順其自然，是對生活最大的成全

  ⬆️日安打卡圖，2026.03.28，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.03.28，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.03.28，早安，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️晚安打卡圖，2026.03.28，愛地球，不只一小時 熄燈一小時，點亮永恆責任 當城市的燈光熄滅， 我們看見的不只是黑暗， 而是人類共同的承諾。 一小時的靜默， 是為地球寫下的永續宣言。 ⬆️早安打卡圖，2026.03.28，欲窮千里目，更上一層樓

  ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，晚安，平安多福，健康快樂 ⬆️晚安打卡圖，2026.03.17，去年今日此門中，人面桃花相映紅 「去年今日此門中，人面桃花相映紅」這兩句詩出自唐代詩人崔護的《題都城南莊》，描寫的是一種「物是人非」的美好與遺憾。 這首詩背後的故事非常動人：詩人曾在清明時節偶遇一位少女，桃花映襯下她的臉龐格外美麗。等到第二年同一時間再去尋訪時，美景依舊，門戶卻已緊閉，少女也不知去向。 這兩句詩之所以流傳千古，是因為它精準地捕捉到了生命中那些偶然的美好，以及隨之而來的失落與惆悵。 ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，赤腳生活快樂自在 ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，赤腳生活快樂自在 ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，赤腳旅行最好玩 ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，赤腳生活快樂自在 ⬆️日安打卡圖，2026.03.17，早安，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️早安打卡圖，2026.03.17，春賞花，夏納涼，秋登山，冬掃雪

  EP356 有德與無德的思維差異 在生活中，我們會遇到兩種截然不同的思維模式的人。 一種是有德行的人，他們思考的核心是「我能給予什麼？」。無論是在工作中，還是在人際交往裡，他們總是先想到如何為他人、為團體創造價值。這樣的思維，讓他們在人生的道路上，不斷累積信任與善緣。 另一種則是沒有德行的人，他們的思維重心在「我能得到什麼？」。在公司，他們總愛說，這份薪水配得上我的付出嗎？交朋友，他們先想的是「交你這個朋友我能得到什麼好處」。這樣的思維，會讓人際關係失衡，失去長遠的支持。 ​一個計較薪水的人，往往只做「剛好」的事，最終職涯停滯不前；而一個致力於創造價值的人，他的才華與德行終將被看見，機會自然會找上門。 ​在感情中，如果兩個人都想著「對方要如何照顧我」，這段關係終將走向枯竭。唯有當雙方都想著「我能給予什麼」時，愛才會流動，德行才能在生活中生根發芽。 「德者，本也。」德行是生命的根本。當一個人心中裝著「付出」，他的生命格局自然寬廣；當一個人心中只想「索取」，他的天地就會越來越狹窄。 思維模式會影響行為，而行為會塑造結果。若我們能從「索取」轉向「給予」，不僅能改善人際關係，更能提升自我價值感，讓人生走向更深厚、更寬廣的境界。 當我們選擇以「付出」為思維核心，生命自然會回報我們更多的善緣與豐盛。

  EP352 感謝那個陪你走過一程的人 我們常常在生活中感受到情緒的影響。當一個人心懷怨恨，臉就會變醜，心境也會變得狹隘。怨恨不僅讓我們失去快樂，更讓我們看待世界的角度充滿負面，越負面，臉就越醜，形成惡性循環。 論語中說：「里仁為美。」仁是一種內在的美好，是一種善念與善行的展現。當我們在捷運上主動讓座，或在生活中為他人著想，那一刻，我們會感受到自己高大而光明。當你選擇為他人著想，你的內在空間會瞬間擴張，那種成就感與光榮感，會讓你整個人散發出和諧的美感。這正是「里仁為美」的最直接體現。 相反，如果我們心中充滿怨氣，看到的都是他人的不足與傷害，生活就會變得灰暗，自己也會越來越渺小。怨恨使人卑微，仁心讓人高大。 心境決定一個人的美醜。當我們選擇感恩，選擇仁愛，生活就會充滿光亮。即使某些人只是陪伴我們走過一段人生，他們也值得我們心懷感恩，因為他們讓我們學會了珍惜、懂得了選擇。 真正的美，是由內心的仁所生發。當我們心懷仁愛，世界就會因我們而美好。 ​美與醜、快樂與煩惱，都跟別人沒什麼關係，全都由我們的內在決定。與其要求環境改變，不如學會調整自己的內在。當你心中有「仁」，你所見的世界，便處處是美因美好。

  EP345 心無意見，世界皆好 在日常生活中，我們很愛為人事物下定義，貼上標籤，甚至帶著期待去看待一切。然而，當我們執著於定義與期待，失望便隨之而來。因為世間萬物，本就不是用來被定義的，而是用來順應的。 風來，就聽風；雨來，就聽雨。孩子成績好也對，成績不好也對。因為當我們放下執念，他的一切表現都只是自然的流動。你愛我也好，你不愛我也好，我都自在。你來，我歡迎你；你走，我目送你。這就是生命的本然。 當我們不再對世界有意見，不再糾結於人事物的好壞，心便安定下來。喜悅不是外在的獎賞，而是內心的狀態；自由不是逃離，而是放下。真正的自在，是不再需要定義，而是能夠順應一切。 這樣的心境，讓我們活在喜悅中，活在自由裡。

  EP277 一點苦都不要吃 ​我的生活哲學很簡單：拒絕內耗。 ​在我的能力範圍內，我不聽難聽的話，不見消耗我的人。 刪不掉的，就從心裡徹底屏蔽。 能避開無謂的痛苦，就是最大的福氣。 請立刻丟掉那種自虐式的犧牲感和沒必要的愧疚感。 ​熱了就開空調，累了就去睡覺。 能讓自己好過，就千萬別讓自己難過。 ​看到過一句話說：人不是老了才會死，意外與明天，誰也不知道哪個先到。 人生充滿了不確定性，何必活在別人的眼色裡？ ​在有限的生命裡，疼愛自己是第一優先，也是唯一的責任。 不吃沒意義的苦，這是我對生活的底線，也是我的人生主權。 （照片是我種的發財樹開花，海南菜豆樹的花，2025.12.23） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DSmtxPKE0CF/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/vNlbvx0OHMc 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77 車小斌的落格(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot.blogspot.com/ 車小斌的落格2(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot2.blogspot.com/ 車小斌的落格(Udn.com)➡️ https://blog.udn.com/barefoot/article

  EP258 ​言慢 ，性柔 ，德厚 我們這一生所能承載的幸福、接觸的貴人、乃至於安身的城市，皆非偶然，而是福德的顯化。 ​不是你想結交誰，就能結交誰。亦非你想聽聞大道，便能入耳入心。 世間沒有無緣無故的相遇。你能接觸到什麼樣的人、事、物，全憑你累積了多少「福德」。 你的福德沒到一定程度，你對善知識會嗤之以鼻。在人際相處上，福德不夠，貴人不可能出現，因為你的認知決定你的圈子。 ​不用刻意強求攀緣，當你開始修身養性，當你的福德累積到一定程度，好的朋友、好的老師、好的環境，自然會順著強大的磁場來到你身邊。 安住當下，存好心、說好話，把自己的福德修厚，美好自會不期而遇。 （照片是我種的蔥，2025.12.04） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DR1j6ROCX03/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/JPKfR13rUQ8

  ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.20，晚安，祝舒心好眠 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.20，赤腳生活好自在 ⬆️晚安打卡圖，2025.11.20，夜色深了，窗外亮起的便是人間煙火 ⬆️早安打卡圖，2025.11.20，雲朵嚼歲月光，變成漫天星辰

  EP241 淡淡的才能長久 糖甜甜的很好吃，但吃多了身體就會生病。 父母對子女的愛是好的，而但愛過頭了就變成溺愛。 關心是好的，但是你給別人的關心太多，就顯得虛假。 要用跑的一小時你會累死，但用走的，慢慢的，邊走邊逛，一小時不知不覺就過了。 無論什麼東西多了都不好。 只有淡淡的才是可持續的，熱烈的東西都無法長久。 不極端、不濃烈，方能行穩致遠。 （照片是我種的楊桃樹，開始結楊桃了，2025.11.17）

  ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，赤腳生活好自在 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，赤腳生活好自在 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.17，晚安，祝好運連連，美夢香甜 ⬆️晚安打卡圖，2025.11.17，人閒桂花落，夜靜春山空 ⬆️早安打卡圖，2025.11.17，花看半開，酒飲微醺