車小斌 • 斌斌的日記

  赤脚日记  2021.08.31

  不要让情绪演下去，就让他停在那里。 当你顺着情绪演下去的时候，你就不会活在当下，你整天都会被这个负面情绪影响。 当你发现你不爽的时候，你就承认你有「不爽」这件事就好，但不要顺着这个不爽再去发展剧情。 什麽是发展剧情？例如你不爽后，开始计画要怎麽去反驳他、要怎麽骂回去、去检举他、去报復、甚至提告（因为你不爽，以这个不爽为基础，去做了一堆后续事件）。 例如，有人很不礼貌的回应你的文章、骂你、酸你、或讲了一句话你看了很不爽，OK，你就承认自己很不爽，事件到此为止，不要再发展剧情。但几乎大部分的的人都会顺着剧情演下去，例如有人反驳你的文章，你看了很不爽，就会跟他辩论，这就是你在发展剧情。 以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我们都没有让它停止在最初的那个点上，而是放任顺着自己的情绪让它一路发展下去，有多惨就想多惨、有多糟就想多遭、有多气就想多气，放任自己的情绪一直在编剧。 情绪一起来，智商就变弱。 当你发现你很不开心的时候，你内心不要上演一堆小剧场，不要让它继续演下去。情绪是一定会有的，但你要学会跳脱这个情绪，这就是很棒的开始。 我是喜爱赤脚生活的赤脚斌哥，祝大家有个愉快美好的星期二。 2021.08.31 照片地点：新北市中和区烘炉地南山福德宫

  Lesney Matchbox,  Kenworth Truck,  1981,  Made in England.

  人依旧，物依然，又到星期天。 想也好，忘也罢，只是问候。 閒也行，忙也好，开心即可。 今儿好，明更好，衷心祝愿：星期天快乐！ 2021.08.29

人生總有高低起伏：有時正面積極，有時負面低落；有時心情愉快，有時情緒低迷。偶爾陷入低潮狀態，並不是異常，而是每個人都會經歷的自然過程。 當你察覺自己陷入低潮，本來計畫周全，卻突然感到迷茫，彷彿一切失去掌控，腦海一片混亂。這時候，許多人會勸你「想些正能量的事」來走出低潮，但事實上，這並不是最合適的方法。因為在思緒混亂的狀態下，硬要逆勢思考正能量，只會讓腦袋更加紛亂。正能量固然重要，但必須用在對的時機。 那麼，走不出低潮怎麼辦？答案是——走不出來就走不出來。這並不是什麼可怕的大事，不需要逼迫自己。此刻最重要的，是按下心靈的 Pause 暫停鍵：讓自己沉澱一下，靜靜地聆聽內心的聲音，與自己對話，甚至只是發呆、留白，都很好。 順勢而為，讓心靈慢慢回到平靜。低潮自然會過去，不必強迫自己急著走出來。因為「強迫」本身就是逆勢而行，反而無法真正幫助你。 照片是Tomica GM Chevrolet ZR1, No.31, S=1/64 2021.08.27, Fri.

  Dream TOMICA系列 Tomica 台铁太鲁阁号 Hello Kitty 凯蒂猫台铁限定版 Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition 2021.08.26 Dream TOMICA系列 Tomica 台鐵太魯閣號 Hello Kitty 凱蒂貓台鐵限定版 Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition 2021.08.26

要能坚持一件事情，首先这件事情「必须」是能带给你「反馈」的，否则你根本维持不下去。 赤脚走路让我更健康、我感觉到身体的转变、让我精神更好、让我发现接触土地的乐趣，我从中获得一堆快乐，这就是我得到的奖励，所以我才有一直持续赤脚生活的动力。若赤脚是痛苦的，我得不到任何好处，我当然很快就放弃。 你想每天保持去健身房运动的习惯，刚开始就强迫自己天天要去，很辛苦很累，但连续去了一段时间之后，发现体态变好了、精神变好了、甚至也看得出有肌肉线条了，这样你还会不会持续下去？当然会，不用旁人督促你自己就会去，再辛苦都会去，因为成果看得见。如果做运动累得半死，一段时间后体态完全跟以前一样，你还会不会去？当然放弃，以失败收场。 你很辛苦地吃减肥餐，发现体重真的降了，你就会更有动力去吃减肥餐，主动去做减肥这件事，因为你在自己身上看见了奖励（体重减轻）。若你无会做什麽体重都没下来，你还会不会持续下去？当然不会。 所以我们要做好一件事情，我们该怎麽做？ 首先设下一个目标，但我们需要有一个促进自己主动往前走的动力，所以这个目标不能是天方夜谭、天马行空的目标，而是可以达成的目标。 当一个段落之后就能让你获得初步小成果，你就会有持续做的动力，而且这个动力会很强大(因为来自主动)，所以你的目标一定会达成。 午安，祝大家有个愉快的星期三，2021.08.25

Tomica Toyota HIACE, No.113, S=1/64, 2018 2021.08.24

表裡不一，坚定信念。 你相信星座吗？ 其实在内心底层的我是不相信的，但是为了配合「节目效果」我会告诉你我相信，而且我还会分析给你看你的星座的特质，因为你相信。 不要跟我战星座，因为你战不赢我，我就是配合你演戏而已，所以我一定会告诉你我深信星座，所以你战不赢（你没有办法改变我内心底层的那个真实想法） 我不是在针对星座，我只是拿星座当例子，你可以用其他的事物代换掉星座。 说出来的跟想的并不需要一致，说出来的话只是为了让你在人生路上前进更顺利、减少路途上的障碍，所以去迎合别人的说法在某些环境下是必要的，但是，你自己依然往内心底层想法的那个目标前进，这才是高手，这样你懂了吗 😂 星期一晚上好，下班愉快 😂

祝大家有個愉快美好的星期天 Tomica No.64 Ferrari 488 GTB, 2018 2021.08.22