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不要让情绪演下去,就让他停在那里

 

新北市中和區烘爐地南山福德宮 赤腳斌哥

不要让情绪演下去,就让他停在那里。

当你顺着情绪演下去的时候,你就不会活在当下,你整天都会被这个负面情绪影响。

当你发现你不爽的时候,你就承认你有「不爽」这件事就好,但不要顺着这个不爽再去发展剧情。

什麽是发展剧情?例如你不爽后,开始计画要怎麽去反驳他、要怎麽骂回去、去检举他、去报復、甚至提告(因为你不爽,以这个不爽为基础,去做了一堆后续事件)。

例如,有人很不礼貌的回应你的文章、骂你、酸你、或讲了一句话你看了很不爽,OK,你就承认自己很不爽,事件到此为止,不要再发展剧情。但几乎大部分的的人都会顺着剧情演下去,例如有人反驳你的文章,你看了很不爽,就会跟他辩论,这就是你在发展剧情。

以上只是小小的例子,生活中有太多太多的事情,我们都没有让它停止在最初的那个点上,而是放任顺着自己的情绪让它一路发展下去,有多惨就想多惨、有多糟就想多遭、有多气就想多气,放任自己的情绪一直在编剧。

情绪一起来,智商就变弱。

当你发现你很不开心的时候,你内心不要上演一堆小剧场,不要让它继续演下去。情绪是一定会有的,但你要学会跳脱这个情绪,这就是很棒的开始。

我是喜爱赤脚生活的赤脚斌哥,祝大家有个愉快美好的星期二。

2021.08.31

照片地点:新北市中和区烘炉地南山福德宫

新北市中和區烘爐地南山福德宮 赤腳斌哥

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