車小斌 • 斌斌的日記

  EP315 能夠從容不迫的秘密 我們都渴望一種淡定、自在、快樂、從容不迫，遇事不慌的人生。然而，從容是需要三個後盾的支撐：精神、物質、道德。 精神後盾 ：例如，有人在你慌亂時告能訴你「沒關係，有我在」，或是你所學習的文化，在你孤單時提醒你「無妨」。它讓心安定，讓你不恐懼。 物質後盾 ：是生活的保障。當你有能力應付意外、支撐日常，焦慮自然減少。缺乏物質基礎，會讓人陷入不安。 道德後盾 ：是無愧於心的篤定。孔子說「天不喪斯文」，正是道德信念的力量。當你知道自己所做無虧德行，心就能坦然面對困境。 這三者，就像撐起房間的長、寬、高，缺一不可。精神讓心安，物質讓生活穩，道德讓靈魂定。三者相輔相成，才能真正構築一個完整的人生。 檢視自己：哪個後盾不足？缺哪裡，就補哪裡。努力完善三個後盾，不僅是為了自己，更可以成為支撐別人的後盾。 能夠成為他人的後盾，也是我們要努力的方向。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUIUdFrE9IN/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/wHkgeaaBp-s 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77 車小斌的落格(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot.blogspot.com/ 車小斌的落格2(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot2.blogspot.com/ 車小斌的落格(Udn.com)➡️ https://blog.udn.com/barefoot/article 車小斌的軌跡與收藏 Plarail & Tomica➡️ https://plarailtw.blogspot.com

在森林裡，重新認識自己 走在林間崎嶇的石徑上，背包輕揹，手錶記錄著時間的流動，身體卻選擇與自然無隔地接觸。這不是一場普通的健行，而是一場回歸本真的旅程。 當我們脫下日常的角色與包裝，站在綠意環繞的天地之間，才真正感受到什麼是「存在」。沒有喧囂、沒有眼光，只有風聲、樹影與自己的呼吸。 這一刻，不是叛逆，而是誠實；不是裸露，而是坦然。在自然面前，我們不需要偽裝，只需要真實。 森林不評斷，只接納。而我們，也終於能在這片寧靜中，重新認識自己，重新定義自由。

  回到最初的自己  站在岩石之上，脫去束縛，雙臂張開，擁抱天地。城市在遠方喧囂，自然在腳下靜默，此刻的我，只是純粹的存在。裸身不是暴露，而是回歸，是對自我最深的誠實。風輕輕吹過，提醒我：你本來就自由。

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  在寧靜的山裡，享受大自然。

  我是裸男 2025.07.15

  ⬆️晚安打卡圖，2025.06.18，石路蜿蜒，歲月靜好伴星辰  ⬇️早安打卡圖，2025.06.18，藍天綠葉映襯，希望悄然綻放  ⬆️丁字泳褲

  ⬆️丁字泳褲 ⬆️丁字泳褲 ⬆️丁字泳褲 ⬆️丁字泳褲

  ⬆️圖：花店前的男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：街邊兩個聊天的男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：街上的可愛泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：街上的肌肉泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：街上的泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：坐在街邊的泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：商店前的泳褲少年，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：商店前的泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️在雨中開心行走的男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：街上的泳褲男孩，2025.05.26，作者車小斌 ⬆️圖：在雨中開心行走的男孩，2025.05.26，作者車小斌

  【不自我內耗的最佳方法】 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被海量訊息淹沒。要避免自我內耗，首先要學會過濾資訊，別讓自己陷入沒意義的焦慮和恐慌。 注意力該放在自己能掌控的事情上。例如，讀什麼書、做什麼工作、吃什麼飯、要不要結婚生子、以及對他人的態度諸如此類。不要把精力浪費在那些你無法改變的事情上，像是別人的評價、天氣變化或是新聞上的紛爭、各種社會事件，那些都是沒意義的。 當你專注於可控的領域，你會發現自己更有力量，也更有成就感。你會更清楚自己的目標，並且更有效率地實現它們。這樣一來，你就能在紛擾的世界中保持內心的平靜，避免不必要的自我內耗。

  別讓害羞束縛了你！在公眾場合赤腳，其實比你想像的更自在。想要克服這份羞澀感，最簡單有效的方法就是「融入人群」。 試著到夜市、大賣場等熱鬧的地方走走。你會發現，人們忙著自己的事情，根本沒空注意你的腳。剛開始可能會有些不習慣，但隨著時間過去，你會發現自己越來越放鬆，越來越享受這種自在的感覺。 赤腳走在人群中，不僅能讓你感受到地面的溫度，更能讓你感受到自己的存在。當你不再在意他人的目光，就能真正展現自信。慢慢地，你會愛上這種感覺，享受赤腳帶來的自由與舒適。

  ⬆️丁字泳褲 ⬆️丁字泳褲

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  心中有堅持，你看誰都會不順眼 人為什麼會不快樂？因為就是在堅持很多很多很多的東西，每一樣都要堅持，所就痛苦。 日常中很多事情可以不用堅持，靈活一點，懂得變通，所謂山不轉路轉，路不轉人轉。 本來約好假日要出去玩，你超期待，結果當天朋友突然爽約不去，或是家裡突然有什麼事變成你不能去了，所以你就生氣不高興，因為你一直堅持在「一定要去玩」這件事情上，所以結果不合期待的時候你就會不開心，但如果一開始你的心態就是隨便～無所謂～可去可不去，那你還會不會生氣？不會嘛，因為你本來就沒有「非去不可」的堅持。 所以當你這也堅持、那也堅持的時候，你就會看萬物不順眼，因為萬物都沒照著你內心的規矩在走。 堅持「我就是要這樣」、「這件事本來就該這樣」，你就不可能快樂，因為天底下哪有那麼多的事能順你意？也因為你的堅持太多，你也讓你自己變成了一個「無法改變的人」，就是所謂的「老頑固」了，但你自己卻沒有感覺。 不要讓自己成為一個很愛堅持的人。

  盡人事，聽天命：解脫勞碌宿命的智慧 許多人窮盡一生，都在探尋「盡人事，聽天命」這六字真諦，卻往往不得其門而入。我們都曾在期望與失望的巨大落差中迷失，並因此將人生過成了一場永無休止的奔波與勞苦。 在人生的各種關系，無論是職場競爭、親子互動，抑或是家庭與社交場合，若未能真正領悟此中精髓，便注定要在人際的拉扯中飽受煎熬，難以徹底擺脫勞碌奔波的宿命。 痛苦的根源：錯誤的因果信仰 人性之中藏有一種深刻的執念與慣性：**越是求之不得，越是心生渴盼；越是抱著巨大的期待，越容易被隨之而來的絕望擊垮。**最終，在不斷付出卻又屢屢受挫的循環中，我們將自己困成了永不停歇的勞碌者。 痛苦的核心根源，往往在於一種錯誤的因果信仰：我們深信，只要把一件事做好了，就理應獲得一個「好」的結果。最常見的信念包括： 「努力必然帶來成就。」 「付出真心必然換來同等回報。」 「行善積德必有福報。」 宇宙的真相：不對等的回饋 然而，這不過是我們為自己設定的美好期待，而非宇宙運行的客觀真相。你將事情做到極致，與最終的結果是好是壞，從來都不是簡單的正比關系。 縱使是最親密的朋友，也可能因利益或誤解而背叛你。 再好的父母，也可能會養育出不肖的子女。 你所付出的所有真誠與努力，不一定會換來同等的善意回饋。你已經做好了自己，但事情的最終走向和結局的成色，從來都不是個人的意志所能完全決定的。 擺脫勞碌宿命的真正路徑 那麽，如何才能讓人生擺脫那份汲汲營營、患得患失的勞碌感？ 答案在於將人生的進程清晰地劃分為兩個階段： 盡人事 (過程) ： 將所有心力專注於此——將你份內該做的事情，以最高的標準做到極致。這是你唯一能完全掌控的領域。 聽天命 (放下)： 此後，便是全然放手的階段。放下你的執著，放下對特定結果的期盼，接受一切可能。 如果你的付出最終獲得了圓滿如意的結果，那便是上天對你努力與德行的賜福，是你的福報顯現。 而如果結果未能盡如人意，那便是你此生的修行。放下得失心，以平靜之心接受這「不如意」或許只是命運安排你來償還的舊債、了結的因果。 唯有真正做到「但問耕耘，不問收獲」，才能將生命的重心從外界的評價和結果的束縛中抽離，獲得真正的解脫與內心的平靜。

  很多人在網路上，會跟對方一直辨，你寫一長串我也回一長串，一直在為自己據理力爭，要說服對方。 其實這是很幼稚的行為，如果你是這種人，你的智商大概只有五歲程度，因為那是小孩子在做的事。 當我們遇到跟對方價值觀不同的時候，很容易就陷入「爭對錯」的狀態。 無關緊要的事：不爭對錯。不涉及底線的事：不爭輸贏。什麽都要爭輸贏，你就會輸得很慘。 我不爭輸贏、我不跟你講對錯，若涉及到立場，我們堅定捍衛就好了。 意思就是說：你講你的，我都同意你（同意不代表我要照著做，我同意只是為了要你閉嘴），我默默繼續往我的立場去執行，我不跟你辨也不跟你解釋，我堅定執行我的路線。 這就是成年人的智慧。

  你的99%的煩惱、害怕、擔心、認為、悲傷....等等總總各式各樣的想法，其實都是你自己內心上演的小劇場。 人家沒有那樣想，但你偏偏要那樣想，所以你整個行為判斷就失準了嘛，所以你一定會犯錯。 人家沒要嘲笑你，但你偏偏愛想著：哎呀，剛剛我做那件事好丟臉，對方一定在心裡笑。其實人家才懶得理你，他有他自己的內心事，人家才懶得理你這陌生人。 但因為你內心就在認定別人會笑你，所以他沒笑也變成有笑啦，因為你認定他就是在笑你嘛。 生活中太多這種例子了，都是「你認為」，這些「你覺得、你認為」完全都是你虛構出來的情節，然後你卻在為這些你虛構出的故事在生氣、在煩惱在擔心，壓根兒沒發生啊。 你總是愛用你自己的立場去看待別人，你覺得人家長得胖醜，生活一定不好，但人家內心過的才快樂呢，人家人緣說不定比你好。 心若不動，風能奈你何，世上的一切紛紛擾擾，其實都是心的作用，你的心是歪的，你看這世界什麽都不順眼，你看每個人都違法。 心清了，才能照見萬物的本性，你就會感到喜悅，因為你就會發現天地萬物都是來祝福自己的。

  你散發什麼，你就會得到什麼。 你留下的任何一句話，都是發出去的能量。散播負的就會回來負的，正的就回來正的，所以不要隨便去說不好的話或留下不好的文字。 當你散發負面情緒的時候，就代表你離你的美好生活又遠了一步。 你散發的負面能量，會吸引跟你同樣愛散發負面能量的人來親近你，最後你整個圈子都是負能量的人，你當然就看不見世界的美好，你就會認定大多數人看法都跟自己一樣，其實完全相反，因為是你自己站歪了。 今天是七月最後一天，送舊迎新，迎接美好的八月，祝福大家開心自在、福氣滿載、財運滾滾來。

  讓我們煩惱的並不是事情的本身，而是我們對待事情的看法。 換一種看法，往往事情就解了。任何看法都可以自由切換，天底下沒有不能切換的看法，方法都有，只是你堅持不願意去切換到另一個看法。 你很固執抱著自己的看法不願意去切換，所以你就會繼續苦下去嘛，所謂山不轉路轉，路不轉人轉，人生遇到障礙就要懂得「轉」，你不「轉」，你一直會跟自己在精神內耗，什麼事都做不了，所以就去怨，而怨就是精神內耗，那件事再度讓你煩惱，形成了無法解脫的惡性循環，你要讓自己跳出這個圈圈才行，怎麼跳出？就是換一種看法。

  【別把世界的眼光，看得比自己還重】 不要輕易屈服於別人口中所謂的「正常」。真正的生活，是去回應內心深處那份最真實的渴望，去做那些你真正想做的事。 「赤腳生活」對你來說或許不正常，但對我來說，這再正常不過。 我不會去認同你給予的定義，更不需要活在你的標準裡。因為我是我，我擁有定義自己生活的權利。 擁抱自由，從腳下開始 選擇赤腳生活，帶給我的不只是更強健的體魄，或是重新發現人體本能的奧妙；它更讓我享受到了那份久違的——「不追隨大眾價值的自由」。 當你脫下鞋子，感受大地時，你同時也脫下了社會套在你身上的枷鎖。 你不是為了滿足別人而活 別把別人的眼光看得太重。你來到這個世界上，並不是為了活成別人喜歡的樣子，也不是為了滿足他人的期待。 唯有當你學會創造屬於自己的價值觀，不再被外界的評論所左右，人生才會展現出真正的意義與生命力。