赤腳走路預防足底筋膜炎

我為什麼敢說赤腳走路預防足底筋膜炎?因為我自己就是見證者，我以前在穿鞋的時代有這毛病，但自從赤腳走路之後就不藥而癒。

足底筋膜炎的最關鍵原因就是足部肌腱退化，那要如何預防退化或是減緩退化？就是赤腳走路，因為赤腳走路相當於分分秒秒在鍛鍊你的腳部肌肉群，普通的步行就是在鍛鍊。

但僅在室內赤腳是無效的，因為室內地板沒有變化達不到鍛鍊的效果。你要走出去在戶外地面環境隨時在改變，有高低差、有軟有硬、有濕有乾、水泥地、柏油路、地磚、泥土、草地...你經常讓腳去面對這些挑戰，他就能很輕鬆地處理這些挑戰，因為應付環境本來就是生物的本能，只是你在鞋子的保護下退化了。

從生物學的角度看，人類的腳是很棒的設計，能讓人應付各種地面，不然人類祖先無法遷徙也活不下來。文明發展讓我們的腳只在鞋中活動，長期保護之下原本天生的自我保護功能都喪失，很多小毛病自然就蹦出來了。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.28

#健康

#養生

#赤腳

#赤腳生活

#赤腳心得

#赤腳斌哥

#barefootlife

#healthylifestyle

赤腳斌哥 Go Go Barefoot

赤腳隨便記 (gogobarefoot2.blogspot.com)

赤腳斌哥 1 :: 隨意窩 Xuite日誌

赤腳斌哥 2 :: 隨意窩 Xuite日誌

赤腳斌哥 Go Go Barefoot :: 痞客邦 :: (pixnet.net)

留言

此網誌的熱門文章

丁字泳褲 2024

穿丁字泳褲做日光浴曬太陽，這樣臀部也可以上色。我曬得好黑啊... 這款泳褲穿起來還挺舒服的

赤腳走在草地上跟赤腳走在柏油路上，哪個安全？其實是柏油路，相信這跟許多人預期的答案不一樣，因為多數人都沒有赤腳經驗，所以不知道其中的奧秘。無論泥土路、水泥路、柏油路、地磚、木板、人行道...總之這類硬質的路面上無論出現什麼東西，你都看得到。但草地就不同，草地雖柔軟踩上去舒服，但裡面也暗藏著你看不見的東西。我不是說草裡面會有狗屎，那個不重要不威脅到你安全。草地中真正潛在威脅是刺狀物，天然或人工的都可能有藏在裡面。例如草地裏面有小樹枝，因為草的覆蓋看不見，踩到才會有感覺，草裡面若有碎玻璃也不可能看見。而有些草地會混生長著有微細小刺的藤蔓類植物，你也沒法察覺，因為一眼望去彷彿都是草地，根本看不出還有其他有刺植物。草地上可以赤腳站、可以赤腳走，但最好不要跑，因為會來不及反應。草地是軟的、你的腳掌是軟的，等於上下都有緩衝區，所以即使走在上面遇到刺狀物，本能反應把腳縮回，頂多就是刺痛一下而已不會有什麼傷口，但若在上面跑的話，腳根本不可能來得及縮回，很可能就刺進去了。所以赤腳在草地上跑真的不是個好主意，這是我赤腳生活多年的經驗。我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

【要能有远离负面信息的能力，也是需要福气和智慧的】

【要能有远离负面信息的能力，也是需要福气和智慧的】智慧手机的发达、网路的发达，造成製造焦虑的方法跟途径也愈来愈容易，所以焦虑的人会愈来愈多。你必须知道：这个宇宙本来就是兴衰交替、阴阳交会、有好有坏，从未间断周而復始，再正常不过了。在往后的时代，没有主见、没有独立思考的人会越过越辛苦、越过越迷茫。因为网路的发达，五花八门的焦虑信息都会传到你眼前，一个人若总是泡在焦虑信息当中，本来他过得好好的，时间久了，最后会变成对生活没有希望、让人没有办法放宽眼界，只会盯住困难，受它影响，然后自己就变成了困难的一部份。不要乱看、不要乱说、不要乱听、不要乱想。不好的事物要远离，一个人要学会看好的，但有能力选择欣赏到好的、美的事物，也是需要福气和智慧的。

赤腳生活最快樂

搜尋此網誌