赤腳生活規律赤腳持之以恆

星期五早上好，目前台北氣溫13度，多雲時陰，赤腳活動的好天氣。

很多人看了我的文章就誤以為要全年都不穿鞋、一天24小時都不穿鞋才有我說的那些功效，這是個大誤會。

就像做任何運動一樣，規律運動持之以恆就會有收穫。一天24小時在健身房動不停才能達到運動效果嗎？不可能嘛，赤腳運動也是一樣的道理，我沒有要你學我整天都光著腳不穿鞋。

你每天花一兩小時甚至只有半小時去「戶外」赤腳走路，也能收到效果。當然如果你的生活環境許可，可以跟我一樣赤腳生活當然最好最理想，但不是每個人的環境都許可這樣做，現代人要有 full time 的赤腳環境不容易，所以我們可以每天、每周撥出一些時間去做就行了，至少能保持腳部機能的不衰退，無論如何都比只穿鞋強。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.29

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