被情绪勒索怎麽办

 

被情绪勒索怎麽办

1.不要立刻回复对方，给自己一些缓冲时间，保持冷静。

2.从旁观者的角度去思考对方到底要什麽，再观察你自己当下处于怎样的情绪中（是害怕？生气？焦虑？...），你必须把你的情绪跟事件切割开，你才能正确判断那个事情，才能找出你自己的底线，依你的底线做决定。

你的判断标准应该是「我想不想要」而不是「我害不害怕」。例如公司同事之间的团购订单还差一单此团购订单就能成立，有人就找你来加入，但你根本就对团购不感兴趣。你的判断标准应该我到底喜不喜欢、该不该买那个东西，而不是怕得罪、怕不好意思而去买。

3.先示弱。在你没有办法远离勒索者、在不得不沟通的情况下，先降低语言上的冲突。例如你可以说：「现在我们心情都不好，现在讨论一定也没有结论，不然这样子好了，你先等我一下，我先平復一下我的心情，然后我们再来好好的聊聊这件事」，诸如此类。

首要就是冷静，不要第一时间作出情绪上的反应，你炸锅他也炸锅，大家一起炸，下场就是两败俱伤。

无论最后答应或拒绝，前提都是因为你想做而做，而不是因害怕被讨厌、不好意思、不敢拒绝所以才去做。

但情绪勒索往往是双向的，一方勒索而一方愿意被如此，才会被勒索成功。因为被勒索者的配合，所以勒索方会一而再、再而三的向你勒索。

某类人格特质很容易成为被勒索者，例如渴望被认同、同情心氾滥、自我怀疑、无自信、爱息事宁人、害怕冲突、爱自责、很容易不好意思，有以上人格特质的人，就很容易被情绪勒索成功。

因为害怕而持续让步，换到的只是暂时的恐惧解除，后面还会带来更多永无止尽的害怕。