别为他人的事情影响自己

 

你是个内心戏很多的人吗？你会过度解读别人的行为吗？我拒绝他会不会不高兴？不帮这个忙我会不会得罪人？他说那话是看不起我？讨厌我？他主动找我是他喜欢我吗？对我有好感吗？...诸如此类小剧场。

若你经常有这类的想法，你正在自我内耗，就像汽车被架起来，引擎加足马力但无法前进，依然在原地空转一样，这是自我折磨，对我们的身心灵会造成强大伤害。

有个很简单的方法去解决你的内心小剧场，就是把你遇到的事用「你的事，我的事」去分析，去看清事情的本质，然后你就不会胡思乱想。

我如何对待自己、我如何看待事物、我如何对待他人：这都是「我的事」，我自己的事情跟别人无关。

用「你的事，我的事」去剖析问题，取出「我」、「他」两个元素，然后你把focus放在「我」即可看清楚问题。

你的好朋友要向你借车，他想借车是他的事，但我不愿意，这是我的事，所以我拒绝。

「我拒绝」这个动作就是：我的事。

我拒绝了他，他生气。「他生气」这个结果是：他的事。

因为是他的事情，所以我不必为「他生气」负责。

又例如：赤脚逛街是我的事情，我感受很愉快。你看到有人赤脚逛街认为观感不佳，那是你的事情。我只关心我自己的感受，我不必关心你的感受。所以我拒绝接受你要我穿鞋的建议，我这样举例你看明白了吗？

当你能做到将问题中的「他、我」分离、忠于自己的感受，摆脱他人的期待，你不但舒服很多，而且对事情该怎么做也容易判断了。

我要说的重点是：只要你不接受别人影响，别人是无法影响你的。但当你接受了，就是你影响了你自己。

不要为他人的事情影响自己。

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