赤脚走路的二十五个好处，25 Benefits of Barefoot Walking

 

赤脚走路的二十五个好处，25 Benefits of Barefoot Walking：

1. 具备赤脚跑步的能力（长期穿鞋的人没有赤脚跑步的能力，因为极容易受伤）
2. 减轻身心压力
3. 改善睡眠品质
4. 减少关节炎发生机率
5. 预防静脉曲张
6. 促进感官知觉
7. 有助身体平衡感
8. 提高对空间的感知（容易感知到空间中的障碍，例如经常赤脚走路的人不会踩到碎玻璃，会自动避开危险）
9. 改善视力
10. 降低皮质醇水平
11. 促进心脏健康
12. 免费脚底按摩
13. 调节餐后血糖
14. 改善走路姿势
15. 拥有更强壮的脚
16. 平衡荷尔蒙
17. 减轻膝关节和髋关节疼痛
18. 阳光下赤脚走路加速获取维生素D（穿鞋走路是慢充，赤脚走路是快充）
19. 让你更快乐
20. 体验到人在大自然中的乐趣
21. 燃烧身体脂肪
22. 减少足部老茧
23. 增进足部柔韧性
24. 降低血压
25. 促进全身整体健康

你真的应该开始赤脚走路，因为只要每天15-20分钟的户外赤脚走路，就能收获到所有的好处，赤脚走路是稳赚不赔的养生保健法。