如何处理情绪

面对情绪的处理，心理学上有个很着名的「ABC法则」。

• A：事件
• B：看法
• C：结果

白天在公司被老闆骂了，你很生气，回到家整晚都气得要死。骂你的人早已安然入睡，但你还在生气睡不着觉。

如果你认为 A 决定了 C（因为被老闆骂所以我生气），那你就完了，因为你把你命运交给别人，因为你无法改变 A（你无法改变老闆）。

实际上是 B 决定了 C 而不是 A 决了定 C，就是你对这件事的看法(B)决定了你的最终结果是如何(C)。

老闆真的骂你了吗？你认为他说的话的是骂，他就是骂。你认为他说的话不是骂，就没骂，各位了解我说的意思吗？

有人看到你身上一堆刺青，就说：你怎麽搞得跟 8+9 一样。

你认为他是在骂你还是夸你？我若是认同 8+9 的人，我就会认为他在夸我，代表我跟我的偶像一样真实嘛。如果我是不认同 8+9 的人，我就会把他的话解读成我这身刺青很糟糕、品味不好之类，因为「我认为」 8+9 不是好的词。

A 就是刺青这件事，本身是中性的没有好或不好，而是你对这件事的看法(B)决定了这件事的结果(C)，我这样讲你明白了吗？

又例如失恋，有人就认为下个会更好，要走就让他走。但也有人认为一定是自己太差，今生以后都找不到爱了。

发生在你身上的任何一件事，都是中性的，没有意义的，是你赋予了那件事情意义。你认为那件事是好事，它就是好事，它就会往好的一面发展。你认为那件事是坏事，它就是坏事，它就会往坏的一面发展。

心理学上的「ABC法则」，其实就是佛陀所说的「万法唯心造」。

各位小伙伴们星期五快乐，预祝大家有个愉快的周末假期，我是不穿鞋的赤脚车小斌，关注我，带给你更多正能量。

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