你经常感到孤独吗？身边没有人陪就觉得孤独？渴望社交但又觉得跟别人在一起好累？总是觉得没有懂我的人？

你经常感到孤独吗？身边没有人陪就觉得孤独？渴望社交但又觉得跟别人在一起好累？总是觉得没有懂我的人？

请你先回答三个问题：

• 1. 你爱自己吗？
• 2. 你肯定自己吗？
• 3. 你认同自己吗？

如果答案都是肯定的，你可以滑走不用看，因为你应该不是个常常会感到孤独人，即使你有感到孤独的时候，你也会以很快的速度自我修復，你没问题的。

如果答案都是否定的，你就是个常常会感到孤独的人，因为你需要同伴同侪的肯定（因为你没自信）。你渴望被爱与关怀，所以你需要别人的关爱（因为你不懂得爱自己）。也由于你希望能别人来肯定你（你不认同自己），会很急着希望被同侪认同，所以也会急着交朋友、急着想打入一些圈子，在这种状态下的你，就会非常在意别人眼光，而把情绪主导权交给了别人，越在意别人的看法你的压力就越大，形成解不开的压力。

爱自己就是化解孤独感的最大正能量。

很多人都不懂如何具体「爱自己」，期很简单就是：喜欢自己、信任自己、肯定自己。

我常看到有人说，嫌自己长得不好看、嫌自己身材不好看、嫌自己生错家庭、嫌自己父母...还说什麽真希望投胎重来。这是非常糟糕要不得的事，因为他自己都在打击自己了嘛，神仙来了也没办法救，真的只能去投胎啦，但他能量这麽负，投胎会投成什麽我也不知道。

不要再打击自己了，你要告诉你自己：我是最棒的、我是漂亮的、我是快乐的、我是富有的、我很正能量。你做了之后孤独马上就走了，你不信？但事实就是这麽神奇。

当你裡面有一股「正向感受」的时候，孤独就进不来，让自己兴起「正向感受」就是爱自己。什麽是正向的感受？例如你吃到你最爱的甜点，那一秒整个世界都美好了起来。例如你爱慢跑，跑步时带来的愉快感，就是正向感受。

又例如我爱赤脚走路，享受脚下传来的丰富感觉，所以走路一点都不累，这就是正向感受。

当你全心投入一件事情时，正向感受就会起来，当正向感受起来了，孤独就没空间了，插不进来了。

唯有聆听自己内心深处的声音、做自己、理解自己、享受自己，孤独、寂寞才不会三不五时来上身。

我是车小斌，赤脚生活最快乐，所以我力行赤脚生活。

我是车小斌，赤脚生活增强身体免疫力，所以我力行赤脚生活。

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