【由内而外的放鬆：赤脚走路】
赤脚走路就是一种由内而外的放鬆方式，只有由内而外才能得到放鬆的自由。依靠物质得到放鬆，来得快去得快，无法真正化解疲惫、压力。
例如依靠美食、购物、旅游类「外而内」的行为方式得到的快乐或释放压力，你就必须不断的靠这些行为刺激才能放鬆，甚至力道要不断地加大。当无法执行这些行为时，就会加倍焦虑、加倍失望，被物质掌握，等于你失去了放鬆的掌控权。
触觉本来就是释放压力的方法，拥抱就最好的例子，赤脚走路也是一样，去感受一下地面、去感受冷热，去感受脚下的各种感觉，光脚走路不可怕，它能带给你丰富的感觉，唤醒你体内的自我疗癒机制，让你发现原来世界这麽美好。
身心都是紧密连结的，你心裡鬱闷，全身就不可能放鬆，例如心裡有压力的时候就会呼吸急促、肌肉紧绷、甚至想吐，赤脚走路能强制舒缓你的肌肉，丰富的触觉不断刺激你的脑神经，让你自动放鬆，当身体状态恢復到比较稳定的时候，内心就会舒服，这就是赤脚走路能有效释放压力的原因。
赤脚走路能让你的大脑不容易鑽牛角尖，每天在公园赤脚散步十分钟，很多烦人的问题就能豁然开朗、无疾而终了，这就是触觉带来的奥妙。
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