EP370 「不反應」是現代人最稀缺的能力

 

EP370 「不反應」是現代人最稀缺的能力

在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被無數的聲音、事件、訊息包圍。很多人習慣對於這些看到的、發生的事做出反應，例如批評、謾罵、難過、興奮。但我們卻不知道：「反應力」是一種極其有限的消耗品，你對看到的每一件事情都有反應，你就會很累。

眼前的任何事，它們都沒有強迫我們要做出回應。聽見了，就是聽見了。看見了，就是看見了。發生了，就是發生了。任何事情本身都不帶有意義，意義是我們貼上去的。當我們不斷地批判、反應，我們的能量就會被消耗殆盡。

​大腦的決策能量是固定的。當我們把能量浪費在新聞、對社交媒體上的留言耿耿於懷時，我們就失去了處理核心人生問題的判斷力。限制反應，就是在守護你的生命能量。

舉例，我聽到有人罵我。那就是一種聲音嘛，我聽到這音頻了，僅此而已，我不需要解讀它。

又例如，我看到有人不守交通規則。「嗯，我看到了」，止於此。而不是趕快上網發佈批評。就止於看到而已，而不去對它有任何情緒反應。

​如何修煉「不反應」的超能力？

​觀察而不評判： 練習當一個旁觀者。看見發生了，在心中默念「我知道了」，然後就此止步。

​建立心理防火牆： 意識到不是所有的球你都得接住。有些話，聽見了就讓它飄過。有些事，看見了就當作風景。

​只有那些能讓你成長、帶來善念的事物，才值得你動用寶貴的判斷力。

​當你學會對這個世界「視若空氣」，你會發現，內心那份久違的清靜與主控權，正慢慢回到你的手中。