不要穿室内拖鞋 在家赤脚生活

不要穿室内拖鞋 在家赤脚生活

你在家会穿室内拖鞋吗？当然在室内赤脚走路的效果绝对没有像在户外那麽好，但也有一定的功效，毕竟你只要有使用它（脚），就等于是在锻鍊，有总强过没有。

在外穿鞋回，到家还穿鞋，等于你的脚完全｢与世隔绝｣，你没有给足部肌肉和韧带机会去锻鍊力量和稳定性，因为它从来没靠自己的力量在支撑，都是靠鞋子的辅助撑起来。

在家不穿鞋，在家赤脚生活，直接用脚掌踩着地板，才能一边感受地板的凹凸不平，一边取得平衡，充分刺激脚掌，有益足部健康。无论木板、磁砖、大理石、磨石子地都强过你穿鞋子，因为你的脚底实实在在的在接收来自地面的刺激。若没有铺地板，是水泥地那更好，粗糙表面更能带来丰富的脚底刺激，有利于脚掌發展。

在家光着脚从事任何家事活动，都是给你的脚创造活动的机会，让你的足部肌肉的每一吋都在不停的活动，赤足最直接的好处是可以帮助我们恢復到原始的行走状态，让我们的步态更自然、准确的接触地面，无论是在室内室外都一样，都能让你恢復到最自然的步态。

2021.06.10

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