車小斌(2) Barefoot Good

  心裡緊張，身體就緊張。身體緊張，就會生病。身體越放鬆，心裡就放鬆，心裡越放鬆，身體就更放鬆，身與心相互反應。 事情做不成，不是能力不夠而是太緊張，緊張心就不穩，不穩就急，一急就犯錯，最後失敗。 告訴自己放鬆慢慢來。當你真正放鬆以後，所有問題迎刃而解。

  人生越精簡越自由，早安🥰☘️🙏

  【你沒發現】 你要的很多東西都已經來到了你身上，只是你沒發覺而已。

  【人生的意義】 我們沒有能力判斷一件事情有沒有意義，所以只好去假造意義出來滿足自己。既然是假的，就不用考慮有沒有意義，好好過日子就行。

 【把開關轉個方向就是晴天】 「心經」是「般若波羅蜜多心經」的簡稱，「般若是「智慧」，波羅蜜多是「到彼岸」，所以心經就是通往彼岸的智慧。 彼岸在哪裡？極樂淨土？還是死後的世界？都不是，你現在在的地方就是彼岸，此岸即彼岸。 你不開心是因為你的心，心就跟電視遙控器一樣，你心轉一下，它就到了另外一個頻道，原本的痛苦、生氣、不快樂就不見了。你把心放在紛紛擾擾的事情上，就永遠到不了彼岸，改變想法，瞬間風平浪靜。 不快樂，不是別人帶給你的，是你自己給你的，因為你有期待、有執念、有我執。一切的法門都在你的心上，用感恩和愛來對待一切，把開關轉個方向就是晴天。

  感恩就像任何運動一樣，需要練習才能看到成果。若你從沒有感恩的習慣，突然要你感恩，你可能會感到尷尬或不好意思，即使真的心懷感激，也可能說不出口。 我們可以從日常生活中的小事開始練習感恩，每天睡前，回想遇到的所有人和事，對一切表達感謝。 感恩的對象不限於人，可以是你的手機、你的汽車、你吃的食物、你養的寵物任何事物都可以感恩。只要每天堅持感恩，你會發現快樂越來越多，貴人愈來愈多，生活愈來愈順，這就是感恩的力量。

  真正的好朋友不需要討好，你要永遠把自己的感受放第一位。 你是討好型人格嗎？總害怕沒答應別人就會影響自己的交友嗎？心中總是上演無數小劇場，深怕如果沒答應，他會不會怎樣怎樣？ 真正的好朋友不會因為你的拒絕或不好的安排，而生氣甚至絕交的。你反過來想就知道了，你有一個非常好的朋友，你要跟他約會，但他拒絕了，你會因此跟他絕交嗎？不可能嘛，改天再約就好了嘛。 我們不需要去刻意「討好」，不要揣摩或照顧對方的情緒，不需要做得面面俱到，不要怕得罪朋友而去做一些自己不想做的事，我們不需要為那些不是真正的好朋友而煩心。 你要把精力放在你自己身上，把自己的感受放在第一位，別人絕對不會因此認為你自私，反而會感覺到你更陽光更積極，願意接近你的人反而會更多。 對自己好一點，然後再好一點，你才有更多的能量去愛別人。

  今天是世界森林日！ 讓我們一起赤腳走進大自然，感受森林的療癒力量吧！ 脫下鞋子，讓雙腳與大地親密接觸，每一寸肌膚都能感受到泥土的溫度和質感。漫步在林間小徑，聆聽蟲鳴鳥叫，呼吸著充滿芬多精的清新空氣，讓身心靈徹底放鬆。陽光穿過樹葉，灑落在臉上，微風輕拂，帶來陣陣涼意。此刻，我們與大自然融為一體，感受著生命的脈動。 森林不僅是地球的綠肺，更是無數生命的家園。讓我們用赤腳徒步的方式，表達對森林的敬意與愛護，並將這份美好分享給身邊的每一個人。 #世界森林日 #森林 #大自然 #赤腳徒步 #療癒 #芬多精 #環保 #愛地球

 看到一句話，覺得他說得很對： 【段位越高的人，越關心自己，段位越低的人，越愛關心全世界。】 他原文的大意是說：越有錢的人例如身家百億的，都關注在養生、長壽、禪修、理財、學習總之怎麼讓自己舒服、怎麼讓自己好就怎麼過。而平民百姓兜裡沒幾個錢的這種人，特愛關注（批評）社會事件、國家大事、國際事件、仇富仇商，就是不關注自己。 我覺得他說的很對，的確是這樣，你不覺得嗎？😂

  【春分赤腳散步】 春分時節，陽氣生發，萬物復甦，是個赤腳散步的少好時機，有助於身心健康。 赤腳接觸地面，可以釋放體內積累的靜電，可以舒緩壓力。赤腳行走可以增強身體對外界環境的適應力，提高免疫力。 春分時節，赤腳散步是一種有益身心健康的活動。找個合適的地方（例如公園），赤腳行走十分鐘，就會感到內心平靜與快樂。

  【新聞是最強大的負能量來源】 「爛人爛事」會消耗你的能量，帶來負面影響，新聞媒體就是最強大的「爛人爛事」集合。過度關注負面新聞會導致「自我內耗」，損害身心健康。 幾乎99%的新聞都會讓你升起憎恨、貪念、對立，這是很恐怖的摧毀自己好運勢的負能量。 對於新聞事件我們做到「知道有這回事就好」，不回應，不討論，不讓情緒受影響。 我們要學會專注於對自己有益的正能量事物。

  【人生很多事情本來就沒有意義】 人生中很多事情並沒有我們想像中那麼重要，回想一下自己的成長歷程，我們曾經經歷過無數個會完蛋的事情，但現在還不是活得好好的？ 不要被世俗觀念綁架，曬曬太陽、吃個美食、看看日落諸如此類，這些事情對你就是有意義的，雖然沒有成為世俗眼中的成功人士，但也不妨礙我們吃吃喝喝。 生命的本質就是一場旅行，很多事情本來就沒有意義的，不必糾結，就像車窗外的風景一樣，讓它過去就好。

  【赤腳養生】 不要看不起赤腳走路，赤腳走路是最簡單且最有效的養生方式。 當我們雙腳接觸土地時，身體就開始與大地進行能量的交流。 經由赤腳行走改善血液循環，增強免疫力，並減輕壓力。赤腳走路還能刺激腳底的穴位，調節內臟功能，提升整體健康。 每天花幾分鐘赤腳行走，不僅能放鬆身心，還能讓人感受到大自然的偉大療癒力量，身心靈都會開始往好的方向發展，這是我的親身體驗。

  【赤腳賞花日記】 那天約了朋友一起去賞花，因為我們都喜愛赤腳走路，所以當天我們決定赤腳前往，一方面自我挑戰，一方面感受大自然。 光腳出門，踩在地面上感覺好舒服，感覺各種溫度各種材質，整個人瞬間都精神了起來。在公車上在捷運上我們都赤腳，別人似乎也沒有刻意盯著我們看，我赤腳走在人群中十分輕鬆自在。陽光灑在身上，暖暖的。園區裡的花開得好漂亮，有紅色、黃色、粉色，五顏六色。一邊拍照一邊聊天，很開心。 赤腳走路，讓我覺得和環境更親近，心情也變得輕鬆愉快，更充滿了自信，更對未來抱著希望，這是赤腳出遊給我帶來的意外收穫。

  以下簡短介紹花朝節的由來、日期、活動與今日的情況： 由來： 花朝節的歷史悠久，最早可追溯至春秋時期的《陶朱公書》。 在武則天時期開始盛行，唐朝時期成為全國重要的節日，宋、明、清時期也廣受歡迎。 古人認為「花王掌管人間生育」，所以花朝節也是古代農業的重要日子。 日期： 花朝節的日期因地而異，一般在農曆二月初二、二月十二或二月十五舉行。 清代以後則一般北方以二月十五為花朝，而南方則以二月十二日為花朝節，與南北氣候不同有關。 活動： 祭祀花神：人們會準備祭品，祭拜花神，祈求花木繁盛、風調雨順。 賞花踏青：在春天百花盛開之際，人們會到郊外賞花、踏青，感受春天的氣息。 穿漢服：近年來，穿著漢服慶祝花朝節成為一種流行，許多人會穿著漢服參與相關活動。 剪彩為花：婦女們剪彩為花，插在髮髻，以應節日。 今日的情況： 近年來，隨著對傳統文化的重視，花朝節逐漸受到重視，各地也開始舉辦相關活動。 許多漢服愛好者也會在花朝節這天穿著漢服，參與各種慶祝活動，使花朝節成為一個充滿文化氣息的節日。 花朝節不僅是一個賞花的節日，更承載著人們對美好生活的期盼和對自然的敬畏。

  【快樂就在腳下】 赤腳走路是一種簡單卻充滿樂趣的體驗。當雙腳直接接觸大地，能感受到草地的柔軟、沙灘的細膩，甚至是石頭的堅硬，這種與自然的親密接觸讓人心情愉悅。赤腳行走不僅能刺激足底穴位，促進血液循環，還能讓人暫時忘卻煩惱，回歸最純粹的快樂。 脫下鞋子，感受大地的溫度和觸感，你就會發現：快樂就在腳下。

 今天是花朝節，又稱花神節或百花生日，是中國傳統的節日，這天最適合進行一些花卉的相關活動，例如賞花、插花。在這春暖花開的日子，願您心情如花般綻放，擁有美好的一天！早安！

  【以現在的眼光評價過去的自己是不公平的】 以今視昔，無論是評價古人或過去的自己，皆失之公允。在當時的環境與技術限制下，古人只能做出那樣的行為，如同現代人無法僅用石器建造摩天大樓。 同樣地，我們回顧過往，常覺曾經的決定錯誤、可笑、幼稚。然而，這是成長的必然。隨著經驗累積、見識增廣，我們對事物的理解也隨之深化。 以今日之眼光，我們彷彿擁有無數選擇，或慶幸、或懊悔。但事實上，在以前的那個當下，那便是唯一的選擇。因此，我們應以同理心看待過去的自己，並從中汲取成長的養分，而非徒增悔恨。

  【讓快樂成為生活的主旋律】 我們的每一分鐘，都是無法重來的寶貴資產。別讓不開心，成為時間的竊賊。 糾結，只會讓負面情緒無限擴散，侵蝕你的快樂。別讓五分鐘的陰霾，偷走二十三小時五十五分的陽光。學會釋懷，轉移注意力，讓美好填滿生活。 時間不該浪費在負面情緒上。放下過去，擁抱當下，讓快樂成為主旋律。願你一帆風順，好事成雙！

  【你的每個決定都是最好的】 每一個當下，獨一無二。我們所做的任何決定，都是在那個特定時空背景下的最好選擇，並且以我們當時的人生歷練，也只能做那樣的選擇，那是唯一。 無論結果如何，都不需後悔。後悔無法改變過去，只會徒增煩惱。 人生就像一場旅程，每個選擇都是一個岔路。或許有些路口看似錯誤，但正是這些經歷，塑造了今天的我們。它們教會我們成長，讓我們更了解自己。 所以，請擁抱每一個當下，相信自己的選擇。即使遇到挫折，也要從中學習，繼續前行。因為每一個決定，都是通往未來的獨特一步。

  工作就是工作，僅此而已。當工作環境不佳時，你應該果斷地離開，而不是忍到拿薪水、忍到拿獎金，或是改變自己去適應不適合的工作，這些都不應該成為你的選擇。 這就像談戀愛一樣，當你察覺到你的戀愛對象是個很糟糕的人時，你還會自我催眠告訴自己他有變好的一天嗎？工作也是一樣的道理，尤其當工作已經影響到你的心理健康時，唯一能拯救自己的方法就是離開那個職場。 工作並非人生全部，勇於捨棄不適，方能迎接美好。

  赤腳走路起水泡怎麼辦 我自己處理水泡的方法是用針刺破把水放掉，讓皮自然乾燥脫落，千萬不要撕，在這段等待乾燥的時間（看水泡大小3天到一星期）不要赤腳走路，有利加速痊癒。只要皮完全變白了，摸上去沒有感覺不會痛了，就可以開始赤腳走了。預防起水泡的方法就是每天走5-10分鐘（不要跑步，正常的走路速度），讓腳板一直有刺激去適應環境，每天走很短的時間，會強過很久不走然後突然走很長的距離。 赤腳走路起水泡是很正常的，不要害怕，這是腳底開始變強壯的徵兆，每次復原後，會愈來愈耐磨，因為長出的新皮膚會比較厚，下次再起水泡，復原後又會再厚，所以愈走愈耐磨，以後出現水泡的機率就愈來愈低，像我現在已經好幾年都沒有起水泡了。 How do I treat blisters from walking barefoot? My personal method for treating blisters is to use a needle to puncture them, drain the fluid, and let the skin dry and peel off naturally. Never tear the skin. During the drying period (3 days to a week, depending on the size of the blister), avoid walking barefoot to accelerate healing. Once the skin has completely turned white and feels numb and painless to the touch, you can start walking barefoot again. To prevent blisters, walk for 5-10 minutes daily (at a normal walking pace, not running), allowing your feet to gradually adapt to the environment. Walking for short periods daily is more effective than walking for long distances af...

  【赤腳生活，快樂滿足，不再物慾】 我深深體會到赤腳生活不僅是一種生活方式，更是一種精神上的淨化。 當雙腳與大地親密接觸，我感受到前所未有的自由與連結。這種簡單的行為，讓我重新審視生活的本質，不再被物質慾望所束縛。赤腳行走，讓我學會欣賞身邊的細微美好，例如泥土的芬芳、草地的柔軟，以及陽光灑在皮膚上的溫暖，感受觸覺帶來的驚奇。 這些看似平凡的體驗，卻能深深觸動我的心靈，帶來前所未有的滿足感。赤腳生活，讓我明白，真正的快樂源於內心的富足，而非外在的物質。

  【赤腳徒步享受快樂】 無論是在靜謐的山林間，或是在喧囂的城市裡，赤腳行走都能帶來意想不到的快樂。 在山林中，赤腳踩踏柔軟的泥土，感受大自然的呼吸，讓身心靈得到徹底的放鬆。在都市裡，赤腳走在冰冷的磁磚或粗糙的柏油路，享受那份與眾不同的觸感，不畏懼他人異樣的眼光，展現最真實的自我。 赤腳，是一種回歸自然的勇氣，也是一種自信的展現。讓我們勇敢地赤腳走出自己的路，享受那份獨特的快樂與自由。

  朋友早安！我們要學會放下那些尚未發生的憂慮、以及不要憂慮我們無法掌控的事情。專注於當下，要相信一切都在朝著好的方向前進。 遇事就單純的去解眼前這件事，心中不要上演無數個小劇場，心中的猜想只會耗光你的能量。每次解決過後都是一次成長，讓我們變得更加堅韌。 祝大家有美好順利的一天！

  【體驗原始而純粹的自由】 赤腳踩在大自然的土地上，讓腳底感受泥土的柔軟、草地的細膩、石子的粗糙。這不只是行走，更是一場與大地的親密對話。赤腳徒步，能活化腳底的神經末梢，促進血液循環，彷彿為身體注入一股來自大地的能量。它能幫助我們找回與自然的連結，釋放壓力，讓身心靈都得到徹底的放鬆。別害怕，勇敢地脫下鞋子，去體驗那份原始而純粹的自由。

  早安！嶄新的一天揭開序幕，讓我們帶著希望與勇氣，踏上未知的旅程。或許前方充滿挑戰，但每一次的嘗試，都是成長的契機。願我們都能在新的開始，找到屬於自己的方向，創造無限可能。

  赤腳是最容易獲得快樂的生活方式赤腳是最容易獲得快樂的生活方式，也是最自然的生活方式，脫掉鞋子快樂自來。

【赤腳走路是雨天裡最美好的小確幸】 雨落不停，天空灰濛濛的，卻絲毫不減赤腳走路的樂趣，腳掌踏上冰涼的地面，雨水溫柔地滑過腳趾，帶來一陣清涼。每一步都像在與大地親密對話，感受著雨水的滋潤，泥土的芬芳。 撐著傘，漫步在雨中，享受著雨水擁抱雙腳，煩惱也隨之消散。赤腳走路，讓身心靈得到徹底的放鬆，帶來雨天裡獨有的好心情，是雨天裡最美好的小確幸。  

  【不自我內耗的最佳方法】 在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被海量訊息淹沒。要避免自我內耗，首先要學會過濾資訊，別讓自己陷入沒意義的焦慮和恐慌。 注意力該放在自己能掌控的事情上。例如，讀什麼書、做什麼工作、吃什麼飯、要不要結婚生子、以及對他人的態度諸如此類。不要把精力浪費在那些你無法改變的事情上，像是別人的評價、天氣變化或是新聞上的紛爭、各種社會事件，那些都是沒意義的。 當你專注於可控的領域，你會發現自己更有力量，也更有成就感。你會更清楚自己的目標，並且更有效率地實現它們。這樣一來，你就能在紛擾的世界中保持內心的平靜，避免不必要的自我內耗。

【雨天赤腳好時機】 下雨天是個絕佳的赤腳外出時機。雨水輕柔地沖刷著地面，帶來一種獨特的清涼感。只要小心濕滑，便可盡情享受赤腳行走的樂趣。 對於容易害羞的人來說，下雨天更是個解放自我的好機會。在雨中脫掉鞋子，赤腳走在街道上，不必擔心引來異樣的目光。人們會將你的行為視為理所當然，彷彿雨天赤腳是一種默契。 事實上，並沒有人會真的在意你是否赤腳。這種心理上的「無人在意」，反而能讓你放鬆心情，減輕社交焦慮。盡情感受腳底與地面接觸的奇妙觸感，讓雨水洗滌掉所有的煩惱。 赤腳走在雨中，是一種與大自然親密接觸的方式。感受雨滴的冰涼、地面的濕潤，以及風的輕拂。讓感官得到充分的釋放，享受獨特的雨中漫步體驗。