車小斌 • 赤腳生活日記

你平時喂養大腦的配方，就決定了你看事情的角度。 你下午的情緒，就是你現在決定的，甚至你明年的情緒，也是你現在決定的，你知道嗎？ 人類的大腦並不是定型的電路，他是一個programmable的記憶體，你喂給他什麽，他就擁有什麽樣的認知。 如果你常常喂養自己一些很容易情緒激動的材料，例如很愛看政論節目、常交一些很情緒激動的朋友，動不動就接觸一些讓自己情緒沖高走低的人事物、很負面的、很陰謀論的事物，如果你一直都在喂養自己一些這種讓心情起起伏伏的「養分」，那麽你的大腦在面對外界事物的時候，就會偏向你喂養的那方向去看事情，你過的日子就不舒服。 例如陰謀論的視頻看多了，你就會認為眼前任何一件事情背後都另有目的。當你看了很多不愉快的事情、你總去看一些用負面角度去解析事情的網紅，你也會用不愉快的角度來解析處理你自己的事情，因為你平常就是喂養這些「養分」給自己，大腦就拿出這些「養分」來解讀你看到遇到的事情。 所以要掌握自己的情緒、要自己快樂的方法很容易，就是換掉那些不好的配方，不要把不好的東西一直往自己腦子裡灌，平常就多接觸一些正向的、能夠讓你用正向眼光、快樂眼光去思考事情的人事物，多去接觸快樂的人、散發正向能量的朋友，你的心就會自動改變，就能改變你原本總是負面看事情的態度。 你平時喂養大腦的配方，就決定了你看事情的角度。 我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有個愉快美好的星期四。 2021.09.30

你认定你是怎样的人，你就会有怎样的未来。 以前发生了什么事、家庭发生了什么事、任何人对你做了一件不好的事情，你都有权利决定要走向成为一个受害者，或是要走向成为一个成功者。 你要让自己成为成功者，还是悲情受害者，决定权在你，跟过去的谁伤害你都没有关係。 「我是一个要透过挫折而成功的人」、「我是个因为过去有挫折而失败的人」，这是两条完全不同的路，要往哪边走？掌舵的是你，跟你身上曾经发生的事没有关係。 人生旅程上不好的东西要丢掉，不要抱着那些后悔、仇恨走完一生。例如小时候谁对我不好，我就记仇一辈子、被噼腿被欺骗感情就一直恨着对方，你记仇，痛苦的是你不是他。 你把那些不好的都抛弃，你什么时候抛弃，快乐就什么时候来，阴影自动永远消失。你给你自己的定位，决定了你自己的未来。 我是喜爱赤脚生活的赤脚斌哥，祝大家有个愉快美好的星期一 2021.09.13 

只要你不尴尬，尴尬的就是别人 做任何事情都一样，只要你不尴尬，尴尬的就是别人，只要你不接收尴尬，这个尴尬就会全力的反弹回去，这样你学会了吗？ 赤脚斌哥 苗栗车站 2021.09.08

週四愉快。每天赤脚好心情，你今天赤脚了吗？ 2021.09.03  

  赤脚日记  2021.08.31

  不要让情绪演下去，就让他停在那里。 当你顺着情绪演下去的时候，你就不会活在当下，你整天都会被这个负面情绪影响。 当你发现你不爽的时候，你就承认你有「不爽」这件事就好，但不要顺着这个不爽再去发展剧情。 什麽是发展剧情？例如你不爽后，开始计画要怎麽去反驳他、要怎麽骂回去、去检举他、去报復、甚至提告（因为你不爽，以这个不爽为基础，去做了一堆后续事件）。 例如，有人很不礼貌的回应你的文章、骂你、酸你、或讲了一句话你看了很不爽，OK，你就承认自己很不爽，事件到此为止，不要再发展剧情。但几乎大部分的的人都会顺着剧情演下去，例如有人反驳你的文章，你看了很不爽，就会跟他辩论，这就是你在发展剧情。 以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我们都没有让它停止在最初的那个点上，而是放任顺着自己的情绪让它一路发展下去，有多惨就想多惨、有多糟就想多遭、有多气就想多气，放任自己的情绪一直在编剧。 情绪一起来，智商就变弱。 当你发现你很不开心的时候，你内心不要上演一堆小剧场，不要让它继续演下去。情绪是一定会有的，但你要学会跳脱这个情绪，这就是很棒的开始。 我是喜爱赤脚生活的赤脚斌哥，祝大家有个愉快美好的星期二。 2021.08.31 照片地点：新北市中和区烘炉地南山福德宫

  Lesney Matchbox,  Kenworth Truck,  1981,  Made in England.

  人依旧，物依然，又到星期天。 想也好，忘也罢，只是问候。 閒也行，忙也好，开心即可。 今儿好，明更好，衷心祝愿：星期天快乐！ 2021.08.29

人生總有高低起伏：有時正面積極，有時負面低落；有時心情愉快，有時情緒低迷。偶爾陷入低潮狀態，並不是異常，而是每個人都會經歷的自然過程。 當你察覺自己陷入低潮，本來計畫周全，卻突然感到迷茫，彷彿一切失去掌控，腦海一片混亂。這時候，許多人會勸你「想些正能量的事」來走出低潮，但事實上，這並不是最合適的方法。因為在思緒混亂的狀態下，硬要逆勢思考正能量，只會讓腦袋更加紛亂。正能量固然重要，但必須用在對的時機。 那麼，走不出低潮怎麼辦？答案是——走不出來就走不出來。這並不是什麼可怕的大事，不需要逼迫自己。此刻最重要的，是按下心靈的 Pause 暫停鍵：讓自己沉澱一下，靜靜地聆聽內心的聲音，與自己對話，甚至只是發呆、留白，都很好。 順勢而為，讓心靈慢慢回到平靜。低潮自然會過去，不必強迫自己急著走出來。因為「強迫」本身就是逆勢而行，反而無法真正幫助你。 照片是Tomica GM Chevrolet ZR1, No.31, S=1/64 2021.08.27, Fri.

  Dream TOMICA系列 Tomica 台铁太鲁阁号 Hello Kitty 凯蒂猫台铁限定版 Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition 2021.08.26 Dream TOMICA系列 Tomica 台鐵太魯閣號 Hello Kitty 凱蒂貓台鐵限定版 Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition 2021.08.26

要能坚持一件事情，首先这件事情「必须」是能带给你「反馈」的，否则你根本维持不下去。 赤脚走路让我更健康、我感觉到身体的转变、让我精神更好、让我发现接触土地的乐趣，我从中获得一堆快乐，这就是我得到的奖励，所以我才有一直持续赤脚生活的动力。若赤脚是痛苦的，我得不到任何好处，我当然很快就放弃。 你想每天保持去健身房运动的习惯，刚开始就强迫自己天天要去，很辛苦很累，但连续去了一段时间之后，发现体态变好了、精神变好了、甚至也看得出有肌肉线条了，这样你还会不会持续下去？当然会，不用旁人督促你自己就会去，再辛苦都会去，因为成果看得见。如果做运动累得半死，一段时间后体态完全跟以前一样，你还会不会去？当然放弃，以失败收场。 你很辛苦地吃减肥餐，发现体重真的降了，你就会更有动力去吃减肥餐，主动去做减肥这件事，因为你在自己身上看见了奖励（体重减轻）。若你无会做什麽体重都没下来，你还会不会持续下去？当然不会。 所以我们要做好一件事情，我们该怎麽做？ 首先设下一个目标，但我们需要有一个促进自己主动往前走的动力，所以这个目标不能是天方夜谭、天马行空的目标，而是可以达成的目标。 当一个段落之后就能让你获得初步小成果，你就会有持续做的动力，而且这个动力会很强大(因为来自主动)，所以你的目标一定会达成。 午安，祝大家有个愉快的星期三，2021.08.25

Tomica Toyota HIACE, No.113, S=1/64, 2018 2021.08.24

表裡不一，坚定信念。 你相信星座吗？ 其实在内心底层的我是不相信的，但是为了配合「节目效果」我会告诉你我相信，而且我还会分析给你看你的星座的特质，因为你相信。 不要跟我战星座，因为你战不赢我，我就是配合你演戏而已，所以我一定会告诉你我深信星座，所以你战不赢（你没有办法改变我内心底层的那个真实想法） 我不是在针对星座，我只是拿星座当例子，你可以用其他的事物代换掉星座。 说出来的跟想的并不需要一致，说出来的话只是为了让你在人生路上前进更顺利、减少路途上的障碍，所以去迎合别人的说法在某些环境下是必要的，但是，你自己依然往内心底层想法的那个目标前进，这才是高手，这样你懂了吗 😂 星期一晚上好，下班愉快 😂