車小斌(2) Barefoot Good

  这个世界并不完美，甚至有点残酷，我们无法决定未来能遇到好事还是坏事，但我们能决定遇到他们时的态度。 因为我们看这个世界的角度，决定了这个世界给我们的温度。 一个有趣的人生不是因为我们诞生在一个有趣的世界，而是我们找到了一种有趣的活法、学会接纳生活中的不如意，并有一双发现惊喜的眼睛。 #赤脚生活最快乐

  时间对每个人都很公平，就是每个人都会死，不管你去不去想它，你的寿命就是一天天在减少，你每天起床，你就用掉一天的寿命，你距离死亡愈来愈近。 所以不要抱怨，抱怨是很浪费生命的，也不要把自己搞得像纠察队一样，动不动就看这不顺眼看那不顺眼，爱批评指正别人的错误，你把你的寿命都浪费掉了。 人生的麵，吃一碗少一碗。人生的面，见一面少一面。有钱就把日子过好，没钱就把心情过好。 人生匆匆，不念过去，无畏将来，珍惜当下。 健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，祝福大家有愉快美好的一天 🍀🙏😊👍

  人为什会抱怨、埋怨？因为总是认为「我」做得比「他」好。 例如看到有人乱停车，就抱怨，因为我不可能乱停车嘛，我做得比他好，所抱怨那个不守规矩的人。 又例如，看到某些人因为某些事去抢购某些东西，就去抱怨、嘲笑说世上怎麽有这麽愚蠢的人啊，因为你自己认为你比这些人高级又聪明，做得比他们好，不会去做那种抢购的事。 你真的做得有比人家好吗？其实你也是一窝蜂，只是对象不一样，每当有什麽新闻热门话题你也是爱参一脚去说嘴、用来嘲笑、抱怨，这本质上跟抢购有什麽不同？五十步笑一百步。 所谓比上不足比下有馀，你不要总是跟烂的比，因为你永远是赢家。 你要跟层次境界比你高的人看齐，例如人家为什麽不会情绪波动、人家为什麽不会抱怨生活琐事、人家为什麽总是往正向的想，多去跟这些人学。 当看到一些负能量事件的时候，不是嘲笑或愤怒，而是要先问自己我会不会做得比他好？（例如，我有没有可能犯那种事、在那种情况下我怎麽处理、如何避免发生那种事...诸如此类） 把负能量事件当作是警惕自己的教案，所有的负能量都会变成赋能你的正能量，一切都先要求自己，反观自己才有力量。 #赤脚生活最快乐

  【学习闭上你的鸟嘴，人生会更美好】 你可以做个实验，打开你的脸书，统计一下你朋友圈有多少个新闻转发评论，然后你再冷静仔细想一下，这些被转发的新闻或社会事件，能够帮助你成长的有多少？应该没有，除了激起你的喜怒哀乐之外。 对我们没有帮助的言语，就是垃圾，根本不需要花力气去把它说出来。 我相信在各位之中，没有什麽人是喜欢电视名嘴的，因为你都知道他们就是满嘴跑火车嘛，每件事讲得彷彿自己就是当事人似的。换个角度看，你看到什麽新闻都要转发评论，你是不是也是一种天天在讲干话的名嘴？ 适合公开发表的言论只有两种： 一、自己所的在的专业领域。 因为我们是专业的，很清楚这个领域裡面的事情，所以发表意见或去评论，就等于给大家帮助，促进大众对这件事的理解力。 二、我们正在学习的领域。 把自己的学习经验或过程分享出来，分享自己的所学，可以帮助其他人解决问题，让别人少走一点弯路，或是我们可以从别人的反馈中获得解惑与进步。 不是我们的专业领域，也不是我们感兴趣想要学习的领域的事情，我们就闭嘴，因为你去说去评论，反而爆露出你的肤浅。 不是要你对任何事情都冷漠不说话，而是我们把精力用在该说话的地方，在对的场合说对的话，你给人家的观感就是专业的，有助于自己正向能量的提升。 看到任何时事新闻就要转发批评，就会让人觉得你是一个爱批评爱抱怨的人，也会给人一种你是属于低层次的人的印象（专业的人一看你的评论就知道你头脑裡没东西，但人家层次比你高，所以只是笑笑不说话，你就以为自己说得对，错误就一直持续下，你就成为众人眼中的一个笑话）。

  这个世界本来就是多元的、渐层色的，如果你总是用是非对错、黑白分明去看打你周围的事情，你就会活得非常痛苦，你就会觉得这个世界怎麽乱成一团，其实世界没有乱，他本来就是那样子，是你的判断乱了，你用了一个幼稚的方法去应对这个变化多端的世界。 遇到问题的时候，用「目标」跟「代价」去分析，而不是用幼稚的「是非对错」来对待，很多问题都能迎刃而解，你也不容易情绪化。 W先生对同事间的一些耳语感到生气、不舒服，例如有同事说他不合群、难相处，例如每次要找他吃饭他都不去、有活动找他他也不去，所以閒言閒语就出现了嘛。不过他说的那些让他烦恼的事，在我看来都是很小的事。 他就说：我不参加他们的活动，我有错吗？公司又没规定一定要参加。 我跟他说：你先不要想谁对谁错，我只问你你来这家公司的目的是什麽？ 他就说：好的薪水、灵活的工作环境、休假很自由、可以照顾到家裡。 我再问：你觉得公司有符合你的目标吗？ 他说：我很满意，公司待遇福利不错，直属主管也很好，业务量也能负荷，工作与生活可以平衡。 我说：那不就结了吗，那些人说什麽根本不重要，因为你的「目标」已经得到了，剩下的是你得付出的「代价」，天底下任何事情都是有代价的，不可能好处让你一把抓，你现在到外面去找个待遇福利跟现在一样的，然后每个同事都不说你坏话，你觉得容易吗？可能吗？ 就跟拜拜一样，你要神明保佑，你也是得先拿出一些代价嘛（比如祭品金钱之类）。 他瞬间出现一种恍然大悟的表情，也不再提离职了。 这就是用「目标」和「代价」来看问题，很容易化解掉问题。如果我用谁对错来看，就会吵得没完没了。 你有多重维度，很多你本来看不懂的事情你都会看懂了，你的生活就会更丰富更多元。

  做好收纳整理的唯一方法：不执着 昨天讲到执着，今天继续聊执着，因为执着无所不在。 你在整理东西的时候，常常发现有些东西很难丢，丢了可惜，不丢真的很佔空或根本用不到，丢与不丢好难决定啊..... 这就是你的心被「执着」控制。有些东西或许很有纪念价值、或许背后有着很大的意义，但是：属于他的、你的高光时刻都经过去了，时光不可能倒流，不会因为你看着想着他就活起来了。睹物思人、睹物思事只会带给你更大的不方便，其实很多时候我们只要知道自己有过那段时光、那段经历就可以了，不必一直倒带去回放。 我不是要你随便丢东西，而是当你很难下决定的时候，你不妨想一想：当你百年后，你所有锺爱的收藏品纪念品都会进资源回收场，你不是什麽大人物没有人会帮你开纪念馆的，不需要这也留那也留。 如果这些东西真的压缩到你居住空间、影响到你的生活品质跟情绪的时候，眼不见为淨，你现在就把它们丢了吧，你不会因为把东西丢了，你的记忆就被清空了。有捨才有得，捨掉用不到的东西，才能有看上去心旷神怡的生活空间。

  例如放假就一定要出门、年休假就一定要安排出国行程，当你因为某些因素没有办法达成的时候，就开始抱怨了、不快乐了。 例如你某天突然发现爬山可以带给你快乐，为了维持这个快乐，你就不断地得靠这个活动来达成，最后就变成一种成瘾，成瘾就会被控制，你的心就会乱，爬山本来是健康的活动，但这时反而变成不健康的活动，因为你的那个爬山动机已经不正常了。 我只是拿爬山做例子，不要跟我讨论爬山，你可以把「爬山」替换成任何名词，都说得通。 例如我赤脚生活，我没有坚持非赤脚不可，你要我穿鞋我就跟你争为什麽不能赤脚，违反人权什麽的，我不会的，去某些地方你要我穿我就穿嘛，没有什麽好执着。 不执着就不会被你的那个念头绑架，就不会带来情绪的起落，没有情绪的起落，清静的心当然就是快乐的心。 但不执着于「不执着」也是一种执着，这道理要你去领悟可能有些难，也不是三言两语能说尽，但是它的基本概念就是：中庸之道，不鑽牛角尖，凡事都不要走极端，遇到阻碍就调一下心态嘛，不要死守一个法，换个法去达到你的目的，就像有人无论在哪种环境下，自己都能处的很舒适。 #赤脚生活最快乐

  宇宙中最好的放生，就是放过自己，因为它已经过去。别和现实过不去，因为你还要过下去。 喜事会过去，坏事也会过去，万事万物都会变成过去式，不要跟过去的事过不去，愿大家都能参悟其中的道理，往更好的自己迈进。 #赤脚生活最快乐

你总是觉得正向思考是件很痛苦的事吗？或根本做不到？ 你可以看到有很多的例子，只要他愿意正向思考，事情就能解决，就能让自己变得更好，因为人的大脑中存在着正向思考迴路，但是因为长期被周围太多负面讯息的刺激，导致那段迴路荒废了，不知怎么使用，所以你需要透过一些步骤去设法重启它，就像 Windows 要输入启动序号一样。 对一般人而言，的确是可透过一些方式或引导甚至宗教，完全做到正向思考，成为自己的助力。但有些人却不行，因为他根本没有那个 function，你输入那个 code 也没办法执行，反而会出现 fatal error，所以越是做正向思考，他就越痛苦，抗拒力越强，反而一团糟。 就像你跟有些人讲「不要多想」，就没事，但你跟某些人讲不要多想就会出事。因为在病人的脑中是没有这种迴路的，无法启动正向思考迴路。 赤脚走路有助于正向思考的发展，因为它一直在刺激你的脑部、活络你的脑神经嘛，所以赤脚在郊外或公园走几分钟，很容易很快就能转换到好的心情，但依然对病人是无效的，因为底层根本没有那个 function，所以怎么 call 它都是无效。 如果你越做正向思考越痛苦，或是，无论怎么正向都无法放掉过去的那段恨或痛苦或恐惧，你需要的就是专业心理医师的协助了，只有医生能帮你，因为正向思考仅对普通人生效，对病人是无效的。 #赤脚生活最快乐

  很多人的成就感都是来自别人的肯定，收不到别人的肯定，原本兴致高昂地做某件事，到最后也会变得沮丧收场，因为你把你的表现寄託在别人的肯定上。 别人觉得你这件衣服漂亮你才敢穿出去，某个美食你吃了觉得普通，但你不敢讲不好吃，因为你周围的所有人都说好吃，你怕你的观点与众不同。 很多人会在意脸书、IG按赞人气，然后就会检讨自己的风格是不是不合观众胃口，想要去调整创作路线。 我们有太多时候，会把自己的目标设成『希望别人认为我做得很好』，例如影片人气很高、照片文章按赞很高，你就会觉得你做得很好，可是这样的成绩是来自是「别人觉得你表现得好」，而不是来自于你自己对自己的看法。 如果你是为了赚钱，当然得配合观众。如果你是为了自己的快乐，一切就得从自己的观点出发。 当你在创作、或做某件事的时候，你自己有没有觉得很满意？有没有觉得对你的生活有加分？让你不会觉得厌世，做这件事让你觉得生活变得很好玩，做这件事的意义是来自你自己的心，而不是来自于你的观众或周围人的肯定。 例如我赤脚生活，我觉得这样我的生活变得很好玩很有趣，丰富了我的生活体验，你们怎麽评价我都不重要，因为我的成就感是来自于我自己，而不是别人说我好，我不会为了别人的评价来修改我的执行。 所以，你的表现究竟是为了让自己快乐，还是在取悦他人？ #赤脚生活最快乐

  指望人心换人心就一定会伤心，所以智者他从来就只安自己的心，不会去管别人的心。 你待人无所求，但总有人会认为你别有用心。你无怨无悔的付出，但总有人认为你的付出是理所当然。即使佛祖大慈大悲，但依然有人终难得度，因为他根本不信，佛祖要来帮忙也没办法。 因为不是所有的人都有高维感知能力的，不是所有的人拿了别人的好处，都懂得感恩的，不是所有人的心跟你一样是充满善意的。 对人有所期待，十之八九必不尽人意，例如你一直期待有个懂你的人会出现、你一直希望有个呵护你的人能出现，你这辈子不可能。 顺着你的心，做你该做的，不要想着我做了应该得到什麽。但行好事，莫问前程，一旦有问有求，就会伤痕累累。

  人类本来就是情绪化的动物，基因就是这样设计的，所以任何人都不可能做到「完全不生气」。 但是「减少生气」和「把生气的时间缩短」就是绝对可以做到的。 本来看什麽事都不顺眼，都要生气一下，但你可以训练自己，例如只对动到自己蛋糕的事生气，其他的事都不管。又例如跟伴侣吵架，本来都要冷战一星期，把时间缩短变成五分钟不说话，五分钟后世界太平。 把生气时间跟频率都缩短，养成习惯，十年、二十年下来，等你年纪大了就会过得很舒服，因为没什麽事值得你生气的，你不会成为一个容易生气的糟老头。 很多人在生气的时候，他是不知道自己在生气，「旁观者清当局者迷」就是这个意思，被自己的情绪拉着跑，就会做出很多后悔的事。 我在生气的那个当下，当我"觉察"到自己在生气，我就不会去执行那个念头，因为那个念头一定是错的，我何必去执行一个错误的决策？ 其实反过来也一样，当你在极度快乐的时候，所做出的决定往往必是错的，所以能够觉察自己当下的情绪很重要，在当下你就不会去执行那些在情绪高峰时所兴起的念头。 如何培养觉察能力？就是多多赤脚走路，每天在公园裡走个十分钟，或是假日赤脚去爬山，都是很好的练习。 因为赤脚能够平缓你烦躁的心，赤脚走路能让你的心不容易起伏、不容易被干扰，不被干扰你就容易看清自己。 长期下来，你的自我觉察能力就会比人家强。

  如何练习不在意别人的眼光？赤脚逛街就是个好方法。 你会很在意别人对你的看法吗？你都不敢做自己吗？样做某件事之前，你会不会总是想"别人会不会认为我怎样怎样".... 其实这一切担心都是来自你的内心小剧场，都是你模拟出来的画面，实际上人家根本不会在意你，懒得看你。就算他评价你，那也是他的看法，那是他的自由，但并不影响我们自己过我们自己的日子，我们不要活在别人的眼光底下。 你害怕赤脚走路，是因为你怕丢脸、你怕别人说你是怪人，一切的恐惧都是来自『你怕别人的眼光』。 我要赤脚生活，我就赤脚生活，你怎麽看待我，那是你的自由，我没权力干涉。赤脚生活不违法，我为什麽要怕别人的想法呢？ 你越是害怕的事，你就越该去做，当你面对它，那个害怕就会消失了，你就会有一种「也不过如此而已」的感觉，以后再也不怕，胆量就是这样练出来的。 当你赤脚逛街的时候，你会发现根本没有人盯着你看，因为你就是个路人甲，你穿不穿鞋对他们而言全不重要，人家才懒得理你，所以我赤脚逛街、购物从来就没遇过阻碍，人家还热情招待我，因为我是他们的客户，人家重视的是你带来的利益，而不是你有没有穿鞋。 #赤脚生活最快乐 

  你今天生气了吗？ 有95%以上的人都没办法做到不生气，看到乱停车你要生气、有人插队你要生气、柜台结帐慢你要生气，看到不顺眼的你就贴脸书、拿自己的行车记录器出来贴让大家看（因为你生气）、人家不道歉你就生气、看到新闻你也生气。 你每天只要生气一次，一年就有365次，况且你一天又不只一次，十年二十年下来，你的细胞哪受得了，所以癌细胞就出现了。 这也生气、那也生气，癌症不找你找谁？你生气就等于昭告癌细胞欢迎光临。 只要你生气，健康就离你愈来愈远，癌细胞就离你遇来愈近，所以我一直强调要懂得筛选资讯，会引发你情绪起伏的事情就不要去关注他，况且那些事情也真真确确跟你没半毛钱关係，你为那种事情生气然后赔上自己寿命，划算吗？ 当你情绪起来的时候，就找个安全的地方，赤脚走路三到五分钟，情绪马上就平缓下来了，因为土地会治癒你，这是生物的本能，效果非常显着。 抛掉怨恨的枷锁，不要为了别人的事，让自己的生命受到阻碍。 #赤脚生活最快乐

  努力让自己去成就一件事是对的吗？即使经历无数的失败？ 努力不懈常被认为是好的事，但其实要看你「努力」的动力来源，如这个趋使你的动力来源是好的，这努力就是好的，如果动力来源是病态的，你应该要适可而止停止努力，放弃会比较好。 如果驱使你去做那件事是来自于你内心的热情（passion）、热爱、真爱，连做梦想到都会笑，这个努力就是有意义的。 如果驱使你去做那件事是来自希望别人肯定你、看得起你、有面子、或是可以逃避某些事情，这种努力就是浪费人生的，当你尝试一两次后还达不到，就该放弃，不然你只是浪费你的人生。 例如有人读硕士博士，并不是他热爱那门学问、并不是真心想研究，只是周围的人都这麽做，不读个硕士博士就没面子。有人一直当学生，并不是他爱做学问，只是他想逃避社会。有人一直找高薪工作，但他对那个产业一点passion都没有，他要的只是头衔、收入拿出去好看，跟人比让自己有面子。这些都是病态的努力，到头来都会一空。 人在每个阶段都有每个阶段该做的事情，你不能把自己定格下来，就一直停在某个阶段，因为人生很短暂，你没有本钱停下来。 例如公职已经考了好几年都没上，那就不要再浪费生命去考，即使你最后花了十年终于考上，但你放眼上去看你同年纪的人，每个人都在你前面。读书也是一样，该毕业就毕业，不要一直拖拖拖，一直考考考，念了N间学校，跟你同年纪的都当老闆了，都有车有房了，你还是个没收入的学生，差距就拉出来了，你永远追不上。 在宇宙中终点就是起点，分手就是新的恋情开始，被辞退就是新的工作开始，你一直考不上、你一直得不到，其实就是宇宙在暗示你：你该继续往下一步走，不要再浪费时间在这裡了。 人生就跟四季一样，要不断跟着变化走，跟着时序走，不要把自己停在某个点上，停下来一直执着在非得要得到某件事情，那就是浪费生命。 如果你对那件事物没有热情，追不到就该放弃，不要执着，这才对你有利。 #赤脚生活最快乐

  【心中有坚持，你看谁都会不顺眼】 人为什麽会不快乐？因为就是在坚持很多很多很多的东西，每一样都要坚持，所就痛苦。 日常中很多事情可以不用坚持，灵活一点，懂得变通，所谓山不转路转，路不转人转。 本来约好假日要出去玩，你超期待，结果当天朋友突然爽约不去，或是家裡突然有什麽事变成你不能去了，所以你就生气不高兴，因为你一直坚持在「一定要去玩」这件事情上，所以结果不合期待的时候你就会不开心，但如果一开始你的心态就是随便～无所谓～可去可不去，那你还会不会生气？不会嘛，因为你本来就没有「非去不可」的坚持。 所以当你这也坚持、那也坚持的时候，你就会看万物不顺眼，因为万物都没照着你内心的规矩在走。 坚持「我就是要这样」、「这件事本来就该这样」，你就不可能快乐，因为天底下哪有那麽多的事能顺你意？也因为你的坚持太多，你也让你自己变成了一个「无法改变的人」，就是所谓的「老顽固」了，但你自己却没有感觉。 不要让自己成为一个很爱坚持的人。 #赤脚生活最快乐

  【尽人事听天命】 很多人都不懂「尽人事听天命」这个道理，萤幕前的你八成也不懂。 很多人都一辈子活成了劳碌命。职场关係、亲子关係、家庭关係等等任何人际相处的关係，只要你不懂「尽人事听天命」这个逻辑，你必然受苦。 人类有一种惯性，就是：越是得不到，越是慾望很大。越是有期待，越是绝望很多。最后就在求而不得当中，又苦苦求索，于是变成劳碌命。 痛苦的根源就在于：我认为我做好了一件事情，我就应该会得到一个好的结果。最常见的观念就是我努力，我就会有成就。我对人家好，人家就会对我好。我做善事，我就会有福报。其实这些都是错的期待，你把事情做好，跟这个结果会不会真正的好，完全没有关係。 再亲的朋友，也有可能背叛你，再好的父母，也会养出不肖子。 你的真心付出不一定会得到别人的真心相待，这才是宇宙中的真相。你做好了你自己，但事情结果是好是坏，从来不是你自己能决定的。 如何不把你的人生过成劳碌命？就是把你该做的事做好，接下来就什么都不要期盼了，后面就是听天命了。如果你的付出有好的结果，那就是你的福报，如果结果不如意，那是你的修行，你本来就欠人家的，你是来还的。 繁体中文版本： 赤脚斌哥 Go Go Barefoot: 如何不把你的人生过成劳碌命   赤脚生活最快乐

  很多人在网路上，会跟对方一直辨，你写一长串我也回一长串，一直在为自己据理力争，要说服对方。 其实这是很幼稚的行为，如果你是这种人，你的智商大概只有五岁程度，因为那是小孩子在做的事。 当我们遇到跟对方价值观不同的时候，很容易就陷入「争对错」的状态。 无关紧要的事：不争对错。不涉及底线的事：不争输赢。什么都要争输赢，你就会输得很惨。 我不争输赢、我不跟你讲对错，若涉及到立场，我们坚定捍卫就好了。 意思就是说：你讲你的，我都同意你（同意不代表我要照着做，我同意只是为了要你闭嘴），我默默继续往我的立场去执行，我不跟你辨也不跟你解释，我坚定执行我的路线。 这就是成年人的智慧。 #赤脚生活最快乐

  你的99%的烦恼、害怕、担心、认为、悲伤....等等总总各式各样的想法，其实都是你自己内心上演的小剧场。 人家没有那样想，但你偏偏要那样想，所以你整个行为判断就失准了嘛，所以你一定会犯错。 人家没要嘲笑你，但你偏偏爱想着：哎呀，刚刚我做那件事好丢脸，对方一定在心裡笑。其实人家才懒得理你，他有他自己的内心事，人家才懒得理你这陌生人。 但因为你内心就在认定别人会笑你，所以他没笑也变成有笑啦，因为你认定他就是在笑你嘛。 生活中太多这种例子了，都是「你认为」，这些「你觉得、你认为」完全都是你虚构出来的情节，然后你却在为这些你虚构出的故事在生气、在烦恼在担心，压根儿没发生啊。 你总是爱用你自己的立场去看待别人，你觉得人家长得胖丑，生活一定不好，但人家内心过的才快乐呢，人家人缘说不定比你好。 心若不动，风能奈你何，世上的一切纷纷扰扰，其实都是心的作用，你的心是歪的，你看这世界什么都不顺眼，你看每个人都违法。 心清了，才能照见万物的本性，你就会感到喜悦，因为你就会发现天地万物都是来祝福自己的。 祝愿大家从障碍中增长智慧，在享福中懂得珍惜。

  无论是结婚、找伴侣、交友、做生意，总之你找到的那个跟你在一起的人，一定要情绪稳定的人。 如果你想高人一等，就要学会控制自己的情绪，不要跟那些凡夫俗子一样很容易就情绪爆炸。 情绪不稳定的人，他必然会口不择言，甚至会有体冲突，日后你和他相处，必埋祸患，最后难以善终。情绪不稳定，人格就危险。情绪不稳做任何事情都会走向失败。 能稳定住自己情绪的人，一定是个有能力的人，一定是个高手，这类人要多结交。能稳定情绪是件不容易的事，所以能够稳定情绪人，必然不是凡夫俗子。 能力再好、本事再大，如果坏情绪太多，反复无常，无论亲情、友情、任何的人际关係都会被消磨殆尽，相互伤害。 情绪稳定了，路就顺了，你能静下来，一切都会好起来。你能掌控自己的情绪，就是掌控了自己的命运。 繁体中文版本： 赤脚斌哥 Go Go Barefoot: 【想高人一等，就要学会控制自己的情绪】 #赤脚生活最快乐

  【受人欢迎的方法】 永远灿烂，不要有负面情绪的。 没有任何一个人喜欢阴霾，每个人都需要被激励，所有的苦不要说给别人听，只说给自己听，不要跟对方抱怨你的苦。 动不动就跟人说自己的不容易，其实对方都是在看你的笑话，内心会觉得你是个抗压力很糟的人、爱抱怨的人。 把所有的欢乐和赞美说给别人听，把苦说给自己听，对外表现出勇敢、阳光、灿烂。喜欢阳光灿烂是人类的基因本性，所以对方必定会喜欢你，想帮你的人就会多，你必定成为赢家。