赤腳需要先學習、鍛鍊 多數人都認為赤腳走路就是脫掉鞋子光腳走路那麼容易，這是錯誤觀念，就像游泳、跑步、舉重等等運動一樣都必先經過訓練，具備相關知識經驗之後才能安全從事的運動。 冒然的赤腳走路你會受傷，因長期穿鞋，腳原本具有對抗環境的本能在你身上早就喪失，你那雙腳在大自然前面是沒什麼用處的。人類長期在物質文明的保護下，物競天擇生存本能幾乎喪失殆盡。赤腳需要先鍛鍊，10分鐘半小時一小時...漸進增加赤腳走路的時間，讓腳適應環境，喚醒你體內的生物本能。 若在練習赤腳走路的過程中起了水泡，這是非常好的事情，代表通過磨練，腳自己在進化提升耐受度，下次就不會再起水泡，隨著赤腳時間增長，你腳會愈來愈強健，然後就可以完全不依賴鞋。 我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野，2021.01.06 #健康 #養生 #赤腳 #赤腳生活 #赤腳大使 #赤腳斌哥 #barefootlife #healthylifestyle