不要让情绪演下去，就让他停在那里。 当你顺着情绪演下去的时候，你就不会活在当下，你整天都会被这个负面情绪影响。 当你发现你不爽的时候，你就承认你有「不爽」这件事就好，但不要顺着这个不爽再去发展剧情。 什麽是发展剧情？例如你不爽后，开始计画要怎麽去反驳他、要怎麽骂回去、去检举他、去报復、甚至提告（因为你不爽，以这个不爽为基础，去做了一堆后续事件）。 例如，有人很不礼貌的回应你的文章、骂你、酸你、或讲了一句话你看了很不爽，OK，你就承认自己很不爽，事件到此为止，不要再发展剧情。但几乎大部分的的人都会顺着剧情演下去，例如有人反驳你的文章，你看了很不爽，就会跟他辩论，这就是你在发展剧情。 以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我们都没有让它停止在最初的那个点上，而是放任顺着自己的情绪让它一路发展下去，有多惨就想多惨、有多糟就想多遭、有多气就想多气，放任自己的情绪一直在编剧。 情绪一起来，智商就变弱。 当你发现你很不开心的时候，你内心不要上演一堆小剧场，不要让它继续演下去。情绪是一定会有的，但你要学会跳脱这个情绪，这就是很棒的开始。 我是喜爱赤脚生活的赤脚斌哥，祝大家有个愉快美好的星期二。 2021.08.31 照片地点：新北市中和区烘炉地南山福德宫