赤腳生活最快樂

负面念头一定会勾起负面情绪，负面情绪后面一定会有一个负面结果，我们要把负面情绪扼杀在它萌芽之时，杜绝后患。 人之所以不开心就是因为我们常常起情绪，而情绪九成以上都是因为别人起情绪而把我们的坏情绪也勾起来了。 所以『觉察』的能力很重要。 当你察觉到别人有情绪的时候，你告诉你自己不要被他勾起来，有九成的机率坏事就不会发生。例如一个已经在气头上的人，你还跟他讲话你就是自己往枪口上撞。 当你觉察到自己的负面情绪要起来的时候，开始脸发热、开始想骂人、有冲动前兆的时候，怎麽办？ 很简单，你就赶快笑，告诉你自己：「你又想上我身？门都没有」。那股负面情绪立刻就被你打散。 每一个人都一定会有负面念头，我也不例外，这是很正常的事。那要如何消灭负面情绪？就是自我觉察（侦测负面情绪的能力）。 当我意识到我有一个负面念头的时候，我就马上升起一个正面念头把它盖下去，而不是任由那个负面念头恣意发展，导致我整个心都被污染，污染的心就会做出不好的事，所以你要在负面念头萌芽时就把它杀掉。 能够时时觉察自己的情绪，你就会活得开心。