赤脚走路就是在做运动

赤脚走路就是在做运动

很多鞋子有非常好的支撑跟缓冲，穿起来非常舒服。但这种舒适的效果会阻止脚周围相关肌肉的發展，脚部的肌肉与神经必须给它刺激才不会让它的功能退化，所以要让脚健康發展，就必须让它实际接触地面，靠自己的力去活动。

没有办法长时间脚活动的话，每天至少花个几分钟让脚踏在土地走一走动一动，脚趾头连结着许多肌腱，要常常使用它，练习用脚趾去夹东西也是很好的锻鍊，所以经常赤脚活动还能预防拇指外翻。

赤脚走路也能让小腿肌肉结实不鬆垮，因为脚掌跟小腿的肌群是连在一起的，赤脚走路就是在做运动，这样你学会了吗？

我是赤脚生活达人斌哥，跟着我赤脚生活你会得到更多的人生新体验，2021.7.01

照片是Q版迴力小列车，台铁R100型柴电机车。

台铁R100型柴电机车，台湾铁路管理局于1971年自美国购入39辆，车辆编号从R101到R139，马力1650HP，动轮配置A1A-A1A，曾经牵引过对号快、观光号、莒光号等更级列车，自从西部干线电系化后，逐渐移至北迴线、花东线、南迴线等非电气化区间继续奔驰，原始涂装为深蓝色，后来全数改成橘色。(在2010年与2011年时，为了庆祝北迴线通车三十週年与铁路节123週年，台铁特别将 R101 与 R123 两部柴电机车恢復成刚引进时的初期蓝色涂装。)

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