做自己情绪的主人

很多人都有这样的经验，就是因为对方说了一些话，情绪就瞬间喷發了。当事人对于这种愤怒的解释，不外乎就是：因为你踩到了我的底线，所以我愤怒。

我要请大家来思考一下『因为你踩到了我的底线，所以我愤怒。』这个事情，表面上看似乎人之常情，是自然的反应，但是如果你冷静下来仔细想一下，就会發现它是件很恐怖的事，为什麽呢？因为你的情绪是被别人掌控着而不是你自己。

若有个人要搞你，他只要先查清楚你的底线是什麽，攻击你自卑的地方他就赢了。你讨厌人家说你穷，他就说你穷，你讨厌人家说你丑，他就说你丑，你讨厌人家说你不用功懒惰，他就说你懒惰，诸如此类，他只要攻击你那些不可碰触的底线，他要你爆炸你就会乖乖爆炸。十个人这样做、一百个人这样做，你就掰掰了，所以要搞你太容易，他要你生气你就生气、他要你哭你就哭、他要你难过你就过，你就是个很容易被玩弄的人。

那要怎麽做我们的情绪才不会被人操控？很简单，就是「慢下来」，还记得前天我说的「请你慢下来」那篇吗？当你有感觉快要爆發的时候，什麽都不要想，让自己的情绪缓和，阻止自己爆炸，但凡有一点点停下来思考的时间，哪怕只中断10秒15秒，这把火就烧不成，只要你内心平静下来，你就不会被冲动的情绪所操控。

你也可以思考一下，为什麽每当别人说那样的话，你的情绪就会起来？是不是你的成长过程中有什麽疙瘩，所以内心就一直有那个纠结点，所以别人一说到那个点上你就爆了，只要平静下来，我们就可以找到自己为什麽会因那句话生气的原因，诚实面对自己进而做出改变。当然，你以后的日子就会愈来愈好。

我是赤脚斌哥，赤脚生活让平凡日子变得多彩多姿 2021.07.05。

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